¿Tu hijo te está diciendo toda la verdad? Cambiar eso con la escucha activa

Como padres, duele nuestros sentimientos cuando descubres que tu hijo te ha estado ocultando algo: sobre sus amigos, la vida, la escuela, los obstáculos que enfrentan. Te preguntas: ‘¿Por qué no me lo dijeron? ¿Por qué no vinieron a mí por consuelo o consejo? Momentos como este nos requieren, como padres, hacer una pausa y autorreflexionar

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Pero a veces, no se trata de lo que nuestro hijo no nos cube. Se trata de cómo estamos escuchando o les hemos respondido en el pasado. Si su hijo duda en hablar con usted, podría deberse a que no se siente seguro o cómodo abriéndose. Trabajar en sus habilidades de escucha activa puede subir de nivel su juego de crianza y hacer que su hijo se sienta seguro acudiendo a usted con cualquier problema, sin importar lo que sea.

A veces su hijo solo quiere que alguien se compadezca. Quieren sentir que sus problemas están siendo escuchados con un oído comprensivo. Si le dicen un problema que enfrentan y saltas directamente a ofrecer una solución, es posible que no siempre se sientan escuchados o que sus sentimientos son válidos.

Antes de ofrecer soluciones y cepillar sus emociones, tómese el tiempo para escuchar realmente cómo se sienten. Hágales saber que has escuchado cómo se sienten diciendo algo como «Parece que estás realmente frustrado por (situación específica), y puedo ver por qué eso sería difícil. ¿Puedes decirme más sobre lo que sucedió?»

No es ningún secreto que los padres son personas ocupadas. Además de administrar sus propias vidas y administrar un hogar, también organizan y manejan la vida de sus hijos. A veces podemos estar tan atrapados en problemas en el trabajo, con amigos o familiares, y tareas constantes, como lavar los platos y cortar el césped, que caemos en la trampa de multitarea cuando nuestros hijos intentan hablar con nosotros.

No intentes lavar los platos y escuchar a tu hijo al mismo tiempo. Incluso si eres un excelente multitarea, tu hijo no se sentirá valorado. Cuando su hijo vaya a usted con un problema, detenga lo que está haciendo y preste toda su atención. Agacharse hasta su nivel, hacer contacto visible y realmente escuche lo que tienen que decir.

No salgas a conclusiones antes de que tu hijo haya terminado su sentencia. Interrumir o reaccionar demasiado rápido puede enviar el mensaje de que realmente no está escuchando o que está más concentrado en resolver el problema que en comprender su experiencia. La espera no solo para reaccionar asegurarse de que su hijo se sienta seguro diciéndole sus problemas, sino que también significa que no reaccionará exageradamente a algo que resulta ser relativamente menor una vez que haya escuchado la historia completa.

Su hijo puede estar realmente luchando por decirle algo importante. Espere con paciencia y permita que se tomen su tiempo. Es importante que no se sientan juzgados o apurados. Déles espacio para compartir sus pensamientos sin temor al juicio o la interrupción. Respira y detiene antes de responder. Piense en su propia infancia. Comparta una experiencia related por la que pasó, para que su hijo sienta que los entiende.

1. Sube a su nivel: agacha bajo para conocer los ojos de tu hijo cuando te hablan.

2. Repita las emociones que sienten: esto valida sus emociones y les hace saber que comprende y simpatiza con ellas. Por ejemplo: «Parece que te sentiste realmente excitado cuando eso sucedió. Puedo ver por qué eso te molestaría».

3. Espere pacientemente: a veces a los niños pequeños les cuesta encontrar las palabras correctas para expresar sus emociones. No intentes terminar sus oraciones para ellos. Permítales terminar a su propio ritmo.

1. No juzgues: los adolescentes pueden ser muy sensibles a las opiniones de sus padres. Espere para reaccionar hasta que hayan terminado su historia.

2. Pregunte: «¿Quieres desahogar o quieres que sugiera soluciones a tu problema?» A veces nuestros adolescentes solo quieren que una persona segura para desahogarse. Hacer una pregunta related a esta establece expectativas claras de lo que necesitan en ese momento.

3. Ponga a un lado el tiempo dedicado para consultar con su adolescente. Aproveche los momentos tranquilos después de la cena para sentarse con ellos y preguntar cómo están.