Durante mucho tiempo creí que si administraba mi tiempo lo suficientemente bien, todo lo demás vendría después.
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Como muchos profesionales, me centré en las agendas, los plazos y la eficiencia. Si pudiera estructurar mis días de manera más inteligente, asumí que la capacidad se arreglaría sola. Me tomó mucho más tiempo comprender los límites y la dinámica de mi energía, y el hecho de que tiene sus propias necesidades.
Esa comprensión no se logró únicamente a través del perception. Llegó por consecuencia.
A lo largo de los años, he trabajado con muchos clientes, especialmente aquellos que se acercan al agotamiento o se recuperan del mismo, y que descubrieron la misma verdad de la manera más difícil. No es posible quemar la vela por ambos extremos indefinidamente. Siempre algo da.
A menudo, lo primero que da es claridad. La toma de decisiones se vuelve más difícil. La paciencia acorta. La creatividad se desvanece. El cuerpo lleva la cuenta mucho antes de que el colapso sea evidente.
La gestión del tiempo no soluciona esto.
Puedes tener un calendario organizado y aun así sentirte agotado. Puedes ser muy productivo y estar silenciosamente agotado. La energía, no el tiempo, es la verdadera moneda del desempeño sostenible.
La energía da forma a cómo nos presentamos en las reuniones, cómo nos comunicamos bajo presión y cómo lideramos. Determina si el trabajo se siente con propósito o pesado. Cuando hay poca energía, incluso las tareas simples pueden resultar agotadoras.
La mayoría de los profesionales están capacitados para anular esto. Avanzamos. Normalizamos el cansancio. Interpretamos el agotamiento como debilidad más que como información.
Lo que finalmente aprendí es que la energía no es sólo física. Está influenciado por la carga emocional, la demanda cognitiva y la alineación con los valores. Puedes dormir bien y aun así sentirte agotado si tienes tensiones no resueltas o trabajas en tu contra.
Trabajar con energía comienza con la conciencia. Notar cuando te sientes naturalmente concentrado. Cuando el impulso está disponible. Cuando su sistema comienza a tensarse o retirarse. Estas señales son sutiles, pero consistentes.
Ignorarlos tiene un costo.
Otro cambio clave es respetar los límites sin equivocarlos. Los límites no son fracasos. Son parte del ser humano. Cuando los negamos, lo compensamos con fuerza de voluntad. Cuando los respetamos, trabajamos de manera más inteligente.
A menudo también se malinterpreta la recuperación. No es sólo descanso o distracción. La verdadera recuperación se restaura. Te reconecta contigo mismo. Esto podría ser a través del movimiento, el silencio, el tiempo en la naturaleza, en una galería o en una obra de teatro, o en una conversación significativa. La forma importa menos que el efecto.
La energía también está profundamente conectada con el significado. Cuando el trabajo está alineado, el esfuerzo se siente diferente. Cuando no está alineado, incluso el éxito puede resultar agotador. Muchos de los profesionales con los que trabajo que han experimentado síntomas de agotamiento han estado viviendo fuera de alineación con su energía y sus valores durante demasiado tiempo.
Los pequeños cambios marcan la diferencia. Límites más limpios. Pausa entre reuniones. Dejar que el sistema nervioso se calme en lugar de llevar el impulso de una tarea a la siguiente.
Cuando empiezas a trabajar con energía, no sólo con tiempo, algo cambia. El trabajo se vuelve más sostenible. El enfoque mejora. Vuelve la presencia.
El tiempo siempre será finito. La energía, cuando se escucha y se respeta, se puede recuperar.
Aprender esto antes me habría ahorrado algo de desgaste. Aprenderlo ahora me permite trabajar con mayor facilidad, profundidad y longevidad.
¿Cómo puedes estar más en sintonía con tu energía y tus valores hoy?
Por Neil Seligman
Neil Seligman es pionero en el campo de liderazgo consciente y un apasionado defensor de atención plena, presencia, y crecimiento espiritual en el trabajo y en la vida. El es el autor de Liderazgo consciente y 100 meditaciones de atención plenay el fundador de El Profesional Consciente.
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