No dejes que su falta de respeto envenene tu matrimonio.
¿Es su comportamiento irrespetuoso y grosero que te hace sentir no amado y descuidado? Si él descarte sus sentimientos, le cube cosas desagradables o ignora sus necesidades, es hora de tomar medidas antes de que las cosas salgan de mal en peor.
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Aquí hay 13 consejos para ahorrar matrimonio para ayudarlo a lidiar con la falta de respeto de su esposo.
1. Sea el cambio que desea ver.
Lo primero es lo primero, tómese un momento para reflexionar sobre sus propias acciones. ¿Te encuentras devolviéndolo cuando se arremeta? ¿Quizás desactivar sus sentimientos o ignorar sus opiniones? Si es así, ambos podrían quedar atrapados en un ciclo interminable de falta de comunicación.
Independientemente de quién tenga la culpa, dar un buen ejemplo al respetarlo es clave. Recuerde, no tiene que ver de ojos, pero mantener la cortesía y hablar de la forma en que le gustaría que se le hable puede marcar la diferencia.
2. Verifique sus propios comportamientos inseguros.
Los celos y la necesidad pueden deberse al miedo a perder a su pareja. Este comportamiento podría desencadenar la falta de respeto de su esposo.
Confiar en su esposo para asegurarlo constantemente de que puede crear una cuña entre usted. Él puede recurrir a menospreciar sus preocupaciones para hacerle saber que no todos los problemas son su responsabilidad.
Manejar sus necesidades emocionales diarias además de las suyas podría ser demasiado abrumador, así que trate de encontrar un equilibrio y abordar estas inseguridades juntos.
3. Ponlo por escrito.
Tal vez no te está escuchando y entendiendo el impacto de tus palabras. Cuando expresas sentimientos heridos verbalmente, él puede saltar a la defensa en lugar de considerar tu perspectiva.
Escribir una nota podría ayudar a que sus palabras se hundan. Leer sus pensamientos por escrito lo elimina de una confrontación cara a cara y proporciona evidencia física clara de cómo su falta de respeto lo está afectando.
4. Honestamente examinar sus críticas a ti.
Es posible que tenga puntos válidos sobre ciertos comportamientos, incluso si su entrega es menos que discreta. No se trata de culparse a sí mismo, pero reconocer que nadie en un matrimonio es completamente perfecto o imperfecto.
Si está expresando por qué lucha por respetarlo, úselo como una oportunidad para la superación private y elimine sus excusas por falta de respeto. Demuestre que está abierto a comentarios constructivos y establece un ejemplo de respeto mutuo.
5. Intente restablecer la cercanía y la conexión.
Durante los momentos pacíficos, comprometerlo en conversaciones que fomentan la conexión. Exprese un interés genuino en sus pensamientos y emociones, alentándolo a abrir y compartir su mundo inside.
Al desarrollar intimidad emocional y confianza, creas un poderoso contrapeso al comportamiento irrespetuoso. La confianza puede ser la clave para romper las paredes de la falta de respeto.
6. Mantenga la calma al compartir su dolor en su falta de respeto.
Antes de reaccionar, tómate un momento para calmarte. Intente contar hasta diez o respire profundamente para evitar una respuesta enojada. Luego, comunique asertivamente sus límites diciendo algo como: «No aprecio la forma en que me hablas» o «Por favor, deja de dejarme».
Usar este enfoque le indica a su esposo que ha cruzado una línea. A menudo, las personas no se dan cuenta del impacto que tienen sus palabras hasta que se señala.
7. Mantenga sus límites y exige respeto.
Deféngase a sí mismo usando frases como, «un esposo amoroso no le habla a su esposa así» o «Merezco respeto y espero que me trates mejor».
Con el tiempo, ser paciente y indulgente puede haberle permitido involuntariamente darle por sentado. Esta dinámica puede erosionar su autoestima. Para romper este ciclo, insista en un nivel de referencia de respeto y cortesía de su cónyuge.
8. Salga de la habitación o salga de la casa.
En lugar de dejar que los encuentros irrespetuosos se conviertan en argumentos acalorados e improductivos, pusieron fin a la situación.
Si es necesario, retírate físicamente del medio ambiente para enfatizar que su comportamiento es inaceptable. Este enfoque puede empujarlo para reflexionar sobre sus acciones y considerar las consecuencias de su trato irrespetuoso.
9. Mantenga un tono de voz civil.
Su tono de voz probablemente tendrá un mayor impacto en él que las palabras mismas. Al explicar cómo sus palabras te dolieron, trate de mantener un comportamiento compuesto y educado.
Si bien mantener la calma puede ser difícil, establece un ejemplo de comportamiento apropiado para su esposo y demuestra sus necesidades dentro de la relación.
10. Grabe uno de sus encuentros irrespetuosos contigo.
Intente grabar una de sus interacciones en su teléfono para obtener información valiosa y proporcionar evidencia concreta de su comportamiento. Escuche la grabación y reflexione sobre la situación como un entrenador que analiza un juego.
Evalúe sus acciones y el comportamiento de su esposo. ¿Period realmente irrespetuoso, o tenía un punto? Juega clips específicos para él que demuestren su falta de respeto.
Haga preguntas que invitan a la reflexión como: «¿Crees que tus palabras expresan amor?» O señala: «Este es un ejemplo de cómo me has lastimado».
11. Comuníquese con un tercero en busca de ayuda.
Considere solicitar la ayuda de un amigo de confianza, mentor o acquainted cercano. Comparta sus inquietudes y pregunte si pueden discutir el problema con su esposo, enfatizando cuán profundamente su comportamiento le está afectando.
A veces, las personas solo reconocen un problema cuando una parte externa lo valida. Si su esposo tiene en alta estima a esta persona, sus comentarios pueden hacerle darse cuenta de que sus acciones le están haciendo perder el respeto de los demás, no solo a usted.
12. Pídale que vaya al asesoramiento matrimonial.
Un consejero matrimonial puede ayudarlo a abordar estos problemas de comunicación antes de que realmente dañe su matrimonio. Proporcionan estrategias procesables para reemplazar el lenguaje dañino con una comunicación más amorosa que reconstruye su intimidad emocional.
Incluso si su cónyuge se niega a asistir a sesiones, un consejero aún puede ofrecer una valiosa orientación para reforzar su autoestima y cultivar patrones de comunicación más saludables.
13. Cambia tu enfoque a otras partes de tu vida.
Invierta más energía en su carrera, sea voluntario para las causas que le importan y pasan tiempo con personas que realmente lo respetan y lo aprecian. A medida que llena su vida con actividades significativas, su esposo eventualmente puede notar y expresar las preocupaciones sobre sentirse excluidos.
Aprovecha este momento para abordar su comportamiento irrespetuoso. Si finalmente escucha, ¡genial! Si no, al menos estás viviendo una vida satisfactoria rodeada de cosas que te traen alegría.