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«Por el sufrimiento han surgido las almas más fuertes; los personajes más masivos están chamuscados de cicatrices». ~ Kahlil Gibran
Hay dos versiones mías.
Ahora estoy el que soy: la mujer presente y en tierra que tiene espacio para los demás, que guía a las personas hacia la curación, que camina descalzo a través de la hierba y susurra afirmaciones mientras bebe su café.
Y luego está la otra versión. El que apenas lo logró. El que solía Mira a su refrigerador No por hambre sino como una distracción del dolor en su pecho. El que no se sentía como en casa en su cuerpo. El que estaba seguro de que nadie podía entender el peso que llevaba, y mucho menos ayudar a levantarlo.
Si alguna vez has sentido dolor que volvió a cablear todo tu ser, sabes:
El trauma no solo vive en la mente.
Se lleva raíz en los huesos, en las pausas entre conversaciones, en la forma en que se estremece cuando alguien levanta la voz, incluso ligeramente.
Durante años, estaba operando en piloto automático. Desde el exterior, parecía estar bien. Pero internamente, estaba atormentado por heridas invisibles y recuerdos no hablados.
Luego llegó el momento que nunca olvidaré, cuando enfrenté a las personas que me dieron vida.
Estaba en mis veintes. Había llevado años de resentimiento, confusión y angustia. Cada palabra dura, cada vez que me sentía pequeña, todo se construyó dentro de mí.
Y finalmente dejé que se derrame durante una conversación emocionalmente cargada. Brindé un patrón que me había impactado profundamente, con la esperanza de ser escuchado.
Esperaba un remordimiento, tal vez incluso reparar.
Pero en cambio, escuché: «Hicimos lo mejor que pudimos». Estaba tranquilo, tal vez incluso resignado. No period desagradable, pero se sentía como un cierre de puerta en lugar de abrirse. En ese momento, sentí tanto comprensión como un dolor tranquilo, dándome cuenta de que no nos íbamos a encontrar en el medio.
Esas seis palabras no ofrecieron alivio. No suavizaron los años de daño. Porque comprender las limitaciones de tus padres no borra tu dolor. Pero le ofrece una opción:
Para llevarlo hacia adelante. O finalmente dejarlo.
Ese fue el punto de inflexión.
Me di cuenta de que ya no quería vivir atascado, me quedé en viejas historias, como creer que tenía que suprimir mis emociones para mantener la paz, o esa lealtad significaba silencio; atascado de vergüenza Y en patrones no elegí. Quería sanar. No solo para mí, sino por cada versión de mí que se había sentido invisible.
Entonces comencé a escribir.
No para nadie más, sino para mí.
Cuando no pude decir la verdad en voz alta, la escribí. Mis diarios se convirtieron en confesionales. Mi pluma, un salvavidas. Mi dolor, mi maestro.
Finalmente, encontré herramientas que me ayudaron a cavar aún más: meditación, trabajo somático, reprogramación subconsciente, hipnoterapia.
Aprendí que la mente subconsciente es como una computadora. Almacena todo lo que has creído sobre ti, especialmente las partes dolorosas. Si no actualiza la programación, seguirá reproduciendo el mismo bucle:
No soy suficiente. Es mi culpa. El amor tiene que ser ganado. Debo permanecer pequeño para estar a salvo.
¿Y cuando te das cuenta de que puedes cambiar ese script interno? Ahí es cuando todo cambia.
En 2020, me convertí en hipnoterapeuta certificado. Pero sinceramente, ese period solo el título oficial. Mi verdadero entrenamiento comenzó el día en que dejé de huir de mí mismo.
A través de ese trabajo, comencé a volver a cablear viejas creencias, Liberar trauma almacenado en mi cuerpoy hable con mi yo más joven con compasión en lugar de críticas.
Finalmente comencé a sentirme libre. No es perfecto. No iluminado. Pero más libre.
Libre para llorar y no disculparse por ello. Libre de ocupar espacio. Libre de dejar de arreglar a todos los demás para que finalmente pudiera tender a mí mismo.
Hoy, ayudo a otros a hacer lo mismo.
No porque tenga todas las respuestas, sino porque recuerdo cómo se sentía ni siquiera saber qué preguntas hacer.
Y si estás leyendo esto ahora mismo, quiero decir algo que desearía que alguien me lo haya dicho: no estás roto. No estás atrasado. No eres indigno. Eres un alma que ha caminado por el fuego, y todavía estás aquí.
La curación no es lineal.
Tendrás días en los que sientes que has retrocedido, donde la tristeza se siente fresca, donde cuestiona todo. Eso está bien.
El progreso no es la perfección. Es presencia. Y su presencia, su disposición a mirar su dolor en lugar de huir de él, es lo que cambiará su vida.
No necesitas empujar tu camino hacia la curación. Solo necesitas Vuelve a ti mismo.
Así que esto es lo que he aprendido, en caso de que te ayude:
1. Los desencadenantes son maestros disfrazados. Señalan las heridas que necesitan atender. Para mí, ser interrumpido o hablado desencadenaría una respuesta emocional intensa, una arraigada en experiencias anteriores donde mi voz no se sentía valorada. También noté que ciertos tonos de voz, especialmente los condescendientes, podrían hacerme sentir pequeño.
2. Se te permite sentir enojo con los que te lastiman y compasión por el hecho de que no sabían mejor.
3. El cuerpo contiene trauma, pero también contiene la clave para liberar. Presta atención a tu aliento. Tu postura. Tus instintas.
4. Puedes perdonar y todavía tiene límitescomo decir no sin explicar excesivamente o alejarse de las conversaciones emocionalmente inseguras. También he creado espacio al reconocer cuándo no es mi papel llevar el proceso emocional de otra persona, especialmente si tiene costa de mi bienestar.
5. Puedes llorar y aún crecer.
Y sobre todo: puedes reescribir tu historia en cualquier momento. Porque no eres tu pasado. Eres el autor de tu próximo capítulo.
Así que deja que sea uno de recuperación.
Deja que sea el momento en que dejes de encogerse y comience a levantarse. Deja que sea el capítulo donde dejes de sobrevivir y empieces viviendo.
Eres la luz que has estado buscando.
Acerca de Joanna Kacprzycka
Joanna es una hipnoterapeuta certificada, medio espiritual y guía subconsciente de cableado que apoya a las mujeres en la transformación del dolor emocional en un poder interno profundo. Combinando una curación subconsciente profunda con una visión intuitiva, crea un espacio donde las personas se sienten realmente vistas, profundamente seguras y se mantienen suavemente. Su trabajo ayuda a otros a reconectarse con su verdad inside, volver a cablear las creencias y recuperar su valor, para que puedan vivir con claridad, confianza y amor propio. Visitarla en MindHealingGuide.com y YouTube.