Luchando contra los miedos sin nombre para recuperar tu vida

El miedo es un excelente motivador a corto plazo.

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Si un vehículo se acerca a usted o una gran rama se rompe justo detrás de usted en un bosque, la liberación de adrenalina y cortisol podría simplemente salvar su vida. El miedo está diseñado para mantenernos a salvo. Y la mayoría de las veces, hace un gran trabajo.

Pero el miedo a veces se convierte en una forma de vida, motivando nuestras decisiones de formas que ni siquiera nos damos cuenta. Ir al gimnasio. ¿Por qué? Entonces no eres juzgado por otros. Manténgase actualizado sobre los eventos actuales. ¿Por qué? Entonces no pareces ignorante. No hables en la reunión. ¿Por qué? Entonces no te arriesgas a decir algo que te arrepentirás.

¿Escuchas el miedo? Mejor pregunta: ¿lo sientes?

Los miedos detrás de los miedos

¿Alguna vez has notado cuán en capas pueden ser el miedo? Es como una cebolla. Detrás de los miedos hay miedos más profundos. Tomemos uno de los miedos que alimenta el trabajo excesivo Como ejemplo: ¿Qué pasa si tengo un rendimiento inferior?

Si tiene un rendimiento inferior en el trabajo, sus colegas podrían pensar menos en usted. Puede perder su trabajo. Entonces, será más difícil encontrar un nuevo trabajo. Es posible que termine sin las finanzas que necesita. Si retiras las capas, te das cuenta: no se trata realmente del trabajo, ¿verdad?

Raramente echamos un largo vistazo a nuestros miedos más profundos. Cambiemos eso hoy. ¿Estás listo?

El miedo a la vergüenza

El miedo a la vergüenza a menudo persiste El miedo al fracaso y miedo a la exposición. ¿Qué pasa si me hacen sentir incompetente o indigno? ¿Qué pasa si me ven a través de la lente de las peores partes de mí mismo? ¿Qué pasa si soy menos de lo que creo que debería ser? ¿Qué pasa si soy menos que esa persona, de mi vida ahora o de hace años, piensa que debería ser? ¿Qué pasa si confío de nuevo, me lastimo y me siento como un tonto?

El miedo a la desconexión

¿Qué pasa si no estoy amado? ¿Qué pasa si dejo que alguien vea cómo me siento y quién soy y luego se alejan? ¿Qué pasa si soy abandonado, rechazado y me deja valerse por mí mismo? ¿Qué pasa si soy demasiado para la gente? ¿Qué pasa si no soy suficiente para la gente? ¿Qué pasa si las personas que deseo intimidad con respecto a mí con desprecio, o peor, lástima? ¿Qué pasa si nunca recibo el deleite y el honor que anhelo?

El miedo a la impotencia

Aquí hay un miedo por los ávidos solucionadores de problemas: ¿Qué pasa si no hay nada que pueda hacer? Tienes dolor, alguien que amas tiene dolor, y todo lo que puedes hacer es esperar. ¿Qué pasa si has hecho todo lo que puedes y no es suficiente? En resumen: ¿Qué pasa si te enfrentas a la evidente realidad de tu falta de management?

Encontrar la salida

La mayoría de nuestros miedos encuentran sus raíces en las heridas. La curación es un viaje largo, uno que no podemos tomar solos. Pero aquí hay un comienzo easy para los miedos enumerados anteriormente: Sepa quién eres. Encuentra a tu gente. Y practicar dejar ir. Veamos cada uno de estos.

Sepa quien eres

La vergüenza ataca a quién eres. Tu mejor arma contra él es aprender a hablar. ¿Cómo? Una forma es Defina sus valores.

Definir sus valores lo lleva al corazón de su identidad. Darlos sobre ti mismo a diario (o tan a menudo como sea necesario) te basa en lo que eres y aspira a ser. Te quedarás corto. Garantizado. Pero incluso estas fallas pueden invitarte a salir de vergüenza en la integridad.

¿Mejor hasta ahora? Una vez que hayas definido por ti mismo que tú creo que deberías ser, eres menos susceptible a las expectativas de todos los demás para quien ellos creo que deberías serlo. Puede que no seas su taza de té, pero eso no significa que no eres quien deberías ser.

Encuentra a tu gente

La mayoría de nosotros encontramos a nuestros amigos por coincidencia y el accidente de proximidad. A veces, nuestras relaciones se convierten en una función de conveniencia, una forma de evitar estar solo después del trabajo un viernes. No hay nada de malo en eso.

Pero las relaciones que realmente alivian nuestros temores de desconexión necesitan una base más firme. Toman intención. Y toman tiempo. ¿Cómo se construye relaciones como aquellos?

Aquí hay algunas concepts: comience por notar a las personas en su vida que tienen valores que respeta. Encuentre un lugar para invertir su corazón junto con otros (intente ser voluntario). Y, lo más importante, cuando encuentres a estas personas, no dejes la conexión al azar.

Ser intencional. Ponga tiempo en el calendario. Comprometerse a aparecer. Y mira lo que sucede.

Practica dejar ir

No hay una solución a la falta de management en este mundo. Hay momentos sin palabras en los que la presencia de los demás es todo lo que hace que el dolor sea sobreviviente. No hay momentos en los que no hay nada, absolutamente nada, puede prepararse.

Entonces, ¿qué debemos hacer? Endurecernos? ¿Vivir miedo? Distraernos? No. algo más difícil pero infinitamente más útil.

Practicamos recibir los límites de nuestro management. Nos afligimos. Respiramos. Perdonamos. Honramos a la agencia de los demás para tomar decisiones que nos duelen. Reconocemos que vendrá el dolor, y habrá bondad al otro lado (y a veces, misteriosamente, en el medio).

Luego, hacemos la cosa más difícil, y más importante, de todos.

Sueña una historia más grande

Todos vivimos en una historia. Parece ser cómo los humanos procesan el mundo. El miedo trata de limitarnos a una pequeña historia. Nos cube que nos arriesguemos poco. Nos cube que bloqueemos quiénes somos y qué queremos. Pero Podemos escribir una mejor historia.

Soñar es arriesgado, dolorosamente. A la esperanza es un acto valiente. Pero vale la pena el riesgo. ¿Algo te está agitando ahora mismo? ¿Lo escucharás? ¿Te atreves a actuar en respuesta?

Si necesita ayuda o responsabilidad para atreverse más por su vida, Únase a nosotros para el retiro de Lifefocus. Es un ejercicio de esperanza. Es una oportunidad para unirse a otros soñadores. Es una oportunidad para conectarse con entrenadores que realmente se preocupan sinceramente por en quién se está convirtiendo.

¿Cómo te parece el coraje hoy? Da el primer paso.

Entonces el siguiente.

Estás en camino.