Esta vez, tenemos un formato un poco diferente, con el libro que comenzó todo para mí, La semana laboral de 4 horas. Los lectores y los oyentes a menudo me preguntan qué cambiaría o actualizaría, pero una pregunta igualmente interesante es: ¿Qué no ¿Cambio? ¿Qué es la prueba del tiempo y no ha perdido ninguna potencia? Este episodio presenta dos de los capítulos más importantes del audiolibro de La semana laboral de 4 horas. Los capítulos lo empujan a defender su escasa atención, uno diciendo que no a las personas, el otro diciendo no al exceso de información.
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El capítulo es narrado por el gran actor de voz Ray Porter. Si está interesado en visitar el resto del audiolibro, que es producido y con derechos de autor de Blackstone Publishing, puede encontrarlo en Audible, Manzana, Google, Spotify, Aguacero.como donde sea que encuentres tus audiolibros favoritos.
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Este episodio es traído a ti por Barras de proteínas Davidcon 28 g de proteína, 150 calorías y 0 g de azúcar; Titanium de nuestro lugar siempre PAN® Professionalutilizando tecnología antiadherente que está libre de recubrimiento y está hecha sin PFA, también conocida como «Ceaselessly Chemical substances»; y AG1 Suplemento nutricional todo en uno.
Las herramientas de la semana laboral de 4 horas que aún funcionan: el arte de la negativa y la dieta de baja información
Este episodio es traído a ti por Barras de proteínas David! Siempre estoy buscando fuentes de proteínas que no requieran sacrificios en el sabor o la nutrición. Por eso me encantan las barras de proteínas del patrocinador de este episodio, David. Con las barras de proteínas de David, obtienes la menor cantidad de calorías para la mayoría de las proteínas. David tiene 28 g de proteína, 150 calorías y 0 g de azúcar. Mi amigo Peter Attia, MD, MD, me presentaron a David, que es su director científico. Muchos de ustedes conocen a Peter, y él hace su diligencia debida. Y David sabe muy bien. Sus barras vienen en seis deliciosos sabores, todos valen la pena intentarlo, y a menudo los tiraré a mi bolsa para proteínas sobre la marcha. Y ahora, oyentes de El present de Tim Ferriss quienes compran cuatro cajas Obtenga una quinta caja free of charge. Pruébalos por ti mismo en Davidprotein.com/tim.
Este episodio es traído a ti por Titanium de nuestro lugar siempre PAN® Professional! Muchas sartenes antiadherentes pueden liberar «productos químicos para siempre» dañinos —Pfas— en su comida, su hogar y, en última instancia, su cuerpo. Teflon es un excelente ejemplo: es * el * químico para siempre que la mayoría de las empresas todavía están usando. La exposición a los PFA se ha relacionado con los principales problemas de salud como la interrupción del microbioma intestinal, la desregulación de la testosterona y más, que se han correlacionado con la enfermedad crónica a largo plazo. Es por eso que uso el Titanium At all times Pan Professional del patrocinador de hoy, nuestro lugar. Es la primera sartén antiadherente con recubrimiento cero. Esto significa cero «productos químicos para siempre» y una durabilidad que durará toda la vida. Así es, sin degradación con el tiempo como las sartenes antiadherentes tradicionales.
Ahora, nuestro lugar ha ampliado su alineación y ha lanzado el Juego de utensilios de cocina Titanium Professional—Se un conjunto completamente libre de toxinas y de alto rendimiento diseñado para durar toda la vida. Se basa en el éxito del Titanium At all times Pan Professional. Ahora, puede cocinar todo con el mismo diseño de salud y duradero. Oyentes de El present de Tim Ferriss Ahora puede obtener un 10% de descuento en el conjunto de utensilios de cocina Titanium Professional. Solo visita Fromourplace.com/tim y use el código TIM al finalizar la compra. Con una prueba sin riesgo de 100 días, envío gratuito y devoluciones gratuitas, hay un riesgo cero en la conducción de pruebas una excelente actualización a su cocina.
Este episodio es traído a ti por AG1! Me preguntan todo el tiempo: «Si pudieras usar solo un suplemento, ¿cuál sería?» Mi respuesta suele ser AG1mi seguro nutricional todo en uno. Lo recomendé en El cuerpo de 4 horas en 2010 y no se le pagó por hacerlo. Hago lo mejor que puedo con comidas ricas en nutrientes, por supuesto, pero AG1 Cubre aún más mis bases con vitaminas, minerales y micronutrientes de origen integral que apoyan la salud intestinal y el sistema inmune.
En este momento, obtendrá un suministro de 1 año de vitamina D free of charge con su primera compra de suscripción—Un nutriente important para un sistema inmunitario fuerte y huesos fuertes. Visita Drinkag1.com/tim ¡Para reclamar esta oferta especial hoy y recibir su suministro de 1 año de vitamina D (y 5 paquetes de viajes AG1 gratuitos) con su primera compra de suscripción! Eso depende de un suministro de vitamina D de un año como valor agregado cuando prueba su delicioso e integral suplemento nutricional diario y elementary que respalda la salud de todo el cuerpo.
Quiero escuchar Otro episodio que presenta contenido directamente de La semana laboral de 4 horas? Escucha aquí Para el capítulo anterior a este que incluye herramientas y marcos que utilizo hasta el día de hoy, incluida la ley de Pareto y la ley de Parkinson.
¿Cuál fue tu cita o lección favorita de este episodio? por favor hágamelo saber en los comentarios.
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- (00:00:00) Comienza.
- (00:07:24) La dieta de baja información.
- (00:09:45) Cultivar la ignorancia selectiva.
- (00:14:32) Cómo leer 200% más rápido en 10 minutos.
- (00:17:09) PREGUNTAS Y ACCIONES: Vaya a un medio de una semana inmediata.
- (00:21:05) Desarrolle el hábito de preguntarse: «¿Definitivamente usaré esta información para algo inmediato e importante?»
- (00:22:03) Practica el arte de la no fingiendo.
- (00:22:49) Desafío de confort: obtener números de teléfono.
- (00:25:14) Interrupción de la interrupción y el arte de la negativa.
- (00:28:16) No todos los males son iguales.
- (00:29:36) Time Wasters: conviértete en un ignorante.
- (00:30:09) Limite el consumo y la producción de correo electrónico.
- (00:33:05) Pantalla entrante y limita las llamadas telefónicas salientes.
- (00:36:10) Dominar el arte de rechazar y evitar reuniones.
- (00:38:33) En orden de preferencia, dirija a las personas hacia el correo electrónico, el teléfono y las reuniones en persona.
- (00:38:59) Responda al correo de voz por correo electrónico siempre que sea posible.
- (00:40:50) Las reuniones solo deben celebrarse para tomar decisiones sobre una situación predefinida, no para definir el problema.
- (00:41:53) Si absolutamente no puede evitar que ocurra una reunión o llamada, defina la hora de finalización.
- (00:43:00) El cubículo es su templo, no permita a los visitantes casuales.
- (00:44:24) Use el perro de cachorro cerca para ayudar a sus superiores y otros a desarrollar el hábito sin reunión.
- (00:46:48) Tiempo de consumidores: lotes y no vacilar.
- (00:50:05) ¿Cuánto vale tu tiempo?
- (00:50:45) Estime la cantidad de tiempo que ahorrará agrupando tareas similares y un montón por un lío.
- (00:51:14) Decide cuántos problemas cuestan solucionar en cada período.
- (00:53:02) Falla del empoderamiento: reglas y reajuste.
- (00:59:44) Preguntas y acciones: Cree sistemas para limitar su disponibilidad.
- (01:01:55) Actividades por lotes para limitar el costo de configuración y proporcionar más tiempo para los hitos de Dreamline.
- (01:02:25) Establezca o solicite reglas y pautas autónomas con revisión ocasional de resultados.
- (01:03:18) Herramientas para eliminar las distracciones en papel, capturar todo.
- (01:05:28) Herramientas para evaluar y evitar llamadas no deseadas.
- (01:07:12) Herramientas para programar sin regreso y por encima.
- (01:08:23) Herramientas para elegir los mejores tiempos de lotes de correo electrónico.
- (01:09:13) Herramientas para enviar correos electrónicos sin ingresar a la bandeja de entrada Black Gap.
- (01:10:20) Herramientas para prevenir la navegación net/uso de Web.
- (01:11:10) Desafío de comodidad: revise los terribles dos.
- (01:12:07) Diseño de estilo de vida en acción.
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