Golpe al autosabotaje en la cara
Las 5 formas más destructivas de autosabotaje
#1. Elija la comodidad a corto plazo en lugar de las ventajas a largo plazo.
Los comportamientos autodestructivos se alimentan del pensamiento a corto plazo. Evite las dificultades; saltarse el gimnasio. Evite la ansiedad; Rechazar los desafíos.
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El consuelo ahora se convierte en arrepentimiento más tarde. Si sintieras dolor en lugar de placer, eliminarías el autosabotaje.
«Desafortunadamente, los sentimientos positivos a corto plazo sólo sirven para reforzar la concept de que involucrarse en conductas problemáticas tiene beneficios». Sonrisa de O’Neil
Consejo profesional: configura un cronómetro durante dos minutos y haz algo difícil.
#2. Culpar a los demás en lugar de responsabilizarse.
Culpar les da a los demás poder sobre ti. El impacto a largo plazo de culpar es debilidad, ira y amargura.
La propiedad es la puerta de entrada al crecimiento.
Consejo profesional: haz una cosa. «¿Cuál es una acción de propiedad que puedes realizar en la próxima hora?»
#3. Descuida tu cuerpo
La negligencia es un sabotaje silencioso.
Cuando su cuerpo se descompone, la energía, la claridad, la confianza y la disciplina disminuyen.
No puedes ser tu mejor yo mientras vives en un cuerpo que ignoras.
Consejo profesional: ¿A qué hora quieres levantarte? Acuéstese lo suficientemente temprano para dormir 8 horas.
#4. Evite oportunidades que parezcan intimidantes.
Evitar mantiene tu mundo pequeño.
Tu futuro aguarda al otro lado del malestar. George Addair dijo: «Todo lo que siempre has querido está al otro lado del miedo».
Todo lo que una persona temerosa puede esperar es repetición.
Consejo profesional: construya una pink de seguridad. Dile a un amigo competente que te estás esforzando. Pregúntales si te brindarán apoyo si lo necesitas.
#5. No pongas límites.
Sin límites, te vuelves frustrado, resentido, agotado e invisible.
Los límites protegen tu:
- Identidad
- Confianza
- Vocación
- Tiempo
Consejo profesional: crea un guión para una conversación difícil que sabes que va a suceder. Practica decir las palabras.
¿Qué forma de autosabotaje ves con más frecuencia?
¿Qué ayuda a las personas a superar conductas autodestructivas?
Autosabotaje: deja de tropezar contigo mismo
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