Un grupo de clientes y yo estábamos de pie casualmente hablando mientras conté impulsivamente otra historia divertida. Puede haber sido la tercera historia que les había dicho en el tiempo que habíamos estado hablando. Se rieron … y luego me di cuenta de que yo period el único que contaba historias.
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Me reprendí:
No deberías esforzarte tanto para entretener a la gente. Deje que otros sean el centro de atención. Sus clientes esperan que se concentre en ellos, no en usted mismo.
¿Alguna vez te sientes fuera de steadiness de la voz en tu cabeza diciéndote que no te estás comportando como deberías?
El crítico interno
La mayoría de las personas tienen un crítico interno que expresa decepción cuando sienten que no han cumplido las expectativas o su ser idealizado.
Puede parecer que eres un caminante de la cuerda floja con una audiencia que te grita, lo que hace que sea difícil mantenerse equilibrado y seguir tomando pasos en la cuerda hacia tu objetivo.
El crítico interno a menudo puede estar más presente durante o después de las interacciones interpersonales, porque los humanos están «conectados» para ser incluidos y aceptados. El crítico interno comúnmente se desesperará:
¿Por qué dije eso?
¿Qué estaba pensando?
¿Qué pensarán de mí?
Estos pensamientos persistentes pueden producir ansiedad social, reducir la confianza y conducir al aislamiento y la evitación.
El yo reflejado
Un impulsor clave del crítico interno en las interacciones sociales es el ser reflejado.
Es muy común interactuar con los demás como su yo reflejado (o «pseudo»). Esto significa que depende de los comentarios y las opiniones de los demás. Ocurre cuando la respuesta o la respuesta percibida de otros determina su identidad y/o sentido de valor en ese momento.
Las expectativas percibidas de otros provienen de normas culturales u otros valores que ha desarrollado con el tiempo. Por ejemplo, podría pensar que necesita:
- Ser divertido
- Parecer capaz
- Tener la respuesta
- Actuar fresco y relajado
- Llevarse bien
- Decir que sí
Si bien estos comportamientos pueden ser positivos y útiles, también pueden desgastarlo con el impulso interminable (y nunca por completo) para ser lo que crees que otros quieren que seas.
El yo sólido
Una de las claves para desbloquear una interacción interpersonal más libre y más agradable es avanzar hacia un ser más sólido.
Tener un sentido sólido de sí mismo significa que mantiene la conciencia de sus fortalezas, valores, preferencias y valor.
El yo sólido sabe lo que necesita y lo que desea, y puede aceptar y liberar los puntos de vista reales o percibidos de los demás sin ser ofendidos o inseguros.
Recientemente fui de excursión al sur de Utah en medio de cañones barridos y formaciones de rocas salvajes. En algunas de las paredes del cañón, aún se puede ver dibujos grabados desde el año 1300 AD.
Se me ocurrió que muchas personas y problemas han ido y venido mientras estas rocas y cañones cambian muy poco.
A pesar de mis defectos, errores e inseguridades, las rocas y los cañones permanecen.
Quiero que mi sentido de yo sea una roca, no un reflejo.
Poco después de reprenderme por contar demasiadas historias al grupo de clientes, tuve la oportunidad de expresar a mi crítico inside a un amigo cercano.
Rápidamente me recordó que no soy alguien que regularmente roba el centro de atención. Me recordó que soy un buen oyente. Me recordó que mis clientes realmente aprecian mi presencia. Y me recordó que soy valorado y valioso.
Me ayudó a calmar al crítico interno y a cambiar de reflejar a ser sólido.
¿Cómo puedes desarrollar un sentido más sólido de uno mismo?
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