Qué hacer si estás siendo intimidado en la escuela: una guía para adolescentes:
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¡Hola! Si está leyendo esto, usted o alguien que conoce podría enfrentar el acoso escolar en la escuela. No estás solo en esto, ya que alrededor del 20% de los estudiantes informan que son intimidados. Realmente puede afectar cómo nos sentimos y lo hacemos en la escuela. Aquí hay una guía directa para ayudarlo a usted o sus amigos a lidiar con el acoso escolar.
Lo primero es lo primero, ¡no te lo guardes para ti! Deje que sus maestros, consejeros o el director sepan lo que está sucediendo. Pueden ayudar a arreglar la situación. Su maestro puede mover su escritorio o vigilar las cosas adicionales para ayudarlo. Las escuelas no siempre pueden ver que todo sucede en el aula, por lo que hablar no es solo importante, es empoderador.
Si se enfrenta al acoso escolar, intente recopilar pruebas de lo que está sucediendo. Guardar textos medios, capturas de pantalla de mensajes desagradables en las redes sociales o cualquier otra evidencia de intimidación. Esto realmente puede ayudar si necesita hablar con alguien a cargo, como el consejero de su escuela o incluso con la junta escolar. Solo recuerde mantener estas cosas en un lugar seguro para que no se ponga en manos del matón.
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Cuida tu salud psychological
La intimidación puede ser realmente difícil, y es importante prestar atención a cómo se siente. Si nota los cambios en cómo come, duerme o siente acerca de la escuela, hable con alguien en quien confíe. Esto podría ser un padre, un maestro o incluso un terapeuta. ¡Mantener su salud psychological bajo management es súper importante!
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Tener un plan para manejar matones
¡No tienes que sentirte impotente! Aquí hay algunas estrategias para lidiar con los matones:
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Amigo: Quédese con amigos, especialmente en los pasillos o durante el almuerzo. Es menos possible que los matones se metan con alguien que está con un grupo.
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Mantenga la calma: Los matones quieren una reacción. Si mantienes la calma y actúas como si sus palabras no te molesten, podrían aburrirse y seguir adelante. ¡Piense en ellos como moscas molestas que puede ignorar!
Recuerde, no está solo, y hay formas de manejar el acoso escolar. Si alguna vez te encuentras en una situación difícil, hable con alguien que pueda ayudar. ¡Hay personas que se preocupan por ti y quieren verte a salvo y feliz en la escuela!