El manejo del estrés es una estafa
El manejo del estrés es una curita en una herida de bala. Todavía estás sangrando.
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La respiración profunda no corrige las expectativas poco realistas.
Dar un paseo no resuelve a las personas que complacen a las personas.
Apretar una bola de estrés no te ayuda a establecer límites.
El manejo del estrés no funciona cuando ignoramos las causas raíz.
Síntomas del estrés:
- Dolores de cabeza
- Tensión muscular
- Dolores corporales
- Fatiga
- Problemas para dormir
- Latido rápido
- Boca seca
- Menor inmunidad
- Irritabilidad
- Dificultad para concentrar o hacer pensamientos
- Pérdida de motivación
- Pesimismo
- Indecisión
- Evitación
- Comer en exceso o pérdida de apetito
- Mayor uso de alcohol, tabaco, cafeína o drogas
El té de manzanilla no arreglará un equipo roto.
Un fin de semana fuera no arreglará su actitud hacia un jefe tóxico.
La meditación no arreglará un calendario lleno de reuniones sin sentido.
Rechazar el glamour de resolver síntomas. Es más fácil lidiar con la fruta que desenterrar la raíz. Pregúntese por qué está estresado.
Rechazar las mentiras del manejo del estrés
No solo maneje el estrés. Investigarlo.
7 preguntas que profundizan más que los síntomas.
- ¿Qué estoy tolerando que debe detenerse?
- ¿Dónde me compromete exagerado y por qué?
- ¿Cómo estoy viviendo los valores de otra persona?
- ¿Dónde estoy buscando satisfacción en los lugares equivocados?
- ¿Cómo estoy dejando que alguien más corra mi vida?
- ¿Por qué no hablo?
- ¿Qué me da energía?
El alivio actual del estrés comienza cuando deja de consolarse síntomas y comienza a confrontar causas.
Sea actual sobre el estrés
El estrés significativo hace que la vida valga la pena.
«Eustress (estrés saludable) nos ayuda a mantenernos motivados, trabajar hacia las metas y sentirnos bien con la vida». Dr. Michael Genovese
El Instituto Americano de Estrés cube que el buen estrés te ayuda a crecer. Cualquiera que vaya al gimnasio entiende que el estrés expande la capacidad.
Una última palabra
Las estrategias de manejo del estrés a menudo son buenas para nosotros. Simplemente no resuelven el problema.
¿Qué concept en esta publicación te parece más útil hoy?
Pasar de la angustia a Eustress – Freak de liderazgo
