«Una fiesta es lo que tomas cuando ya no puedes tomar lo que has estado tomando». – Earl Wilson
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¡Es tiempo de vacaciones! Se supone que debe estar relajado, pero ¿verdad?
Empaque, salga a la carretera temprano y trate de aprovechar al máximo cada minuto de su preciosa vacaciones. A menudo se trata menos de relajarse y más sobre haciendo. Intentas marcar una lista de verificación de actividades, obtener fotos de cada momento y luchar contra multitudes en cada lugar de turismo. Pero no es esto el opuesto de unas vacaciones. ¿No debería ser sobre facilidad, tranquilidad, recuperación y relajación?
Escucha, todos lo hemos hecho. Todos nos hemos corrido irregulares de vacaciones y volvemos a casa más agotados que cuando nos fuimos. Tal vez los días estaban repletos de actividades, pero aún así sentía que faltaba algo. Tal vez olvidaste reducir la velocidad, descansar realmente, y simplemente dejarlo ir.
Aquí hay seis formas de cambiar de marcha y crear una experiencia de vacaciones que sea de hecho restaurativo.
1. Cuando tu descanso se convierte en otra lista de tareas pendientes
Es fácil caer en la trampa de la programación una cosa másporque «son unas vacaciones, entonces, ¿por qué no?» La verdad es que, a pesar de que las vacaciones se sienten como un descanso, cuando están llenos de actividades sin parar, no lo es.
Tómese un momento y mire su horario de vacaciones. ¿Es demasiado ambicioso? ¿Estás abarrotando demasiado? A veces la mejor actividad de vacaciones está haciendo nada en absoluto. De hecho, tiendo a ‘planificar’ nada en los días entre los días de la actividad. ¡El único plan en esos días es no hacer un plan!
2. Días más lentos, momentos más profundos
Estoy hablando de un lento Mañana, un desayuno tranquilo y disfrutando de las cosas simples. Tal vez esté sentado afuera con una taza de café, dejando que el sol de la mañana calienta tu cara o dando un paseo suave por un parque. Estos momentos te permiten realmente ser ¡Presente, en lugar de simplemente pasar por las actividades solo para asegurarse de que lo haya «hecho»!
En este ritmo más lento, es possible que observe más. Ya sea el sabor de una taza recién hecho, el sonido del canto de los pájaros o la forma en que el mundo se siente más tranquilo.
3. Desenchufar para recargar
Aquí vamos de nuevo. Mi queja favorita. ¡Tecnología!
El objetivo de una fiesta es desconectarse de los estresores habituales, ¿sí? Para olvidar el trabajo, las obligaciones, los correos electrónicos, los mensajes de texto y las redes sociales. Y sin embargo, debido a nuestros teléfonos, todavía estamos en otro lugar. Se podría argumentar que cuanto más conectado esté, menos tranquilidad será sus vacaciones.
Intente establecer límites claros con su tecnología. Considere tener bloques ‘libres de tecnología’ durante el día o incluso tomar un descanso completo de 24 horas de las pantallas. Permita que su mente se recarga realmente desconectando del mundo digital.
4. Viaje luz: emocional y literalmente
¿Alguna vez te has encontrado abrumado por el puro? cosa has traído contigo? No se trata solo de equipaje físico, tampoco. Y luego está el equipaje emocional: estrés por el trabajo, culpa por tomarse el tiempo, la presión de tener unas vacaciones «perfectas», y así continúa.
Estas vacaciones, empacen la luz. No se trata solo de ropa. Se trata de dejar ir el desorden psychological también. Permítete viajar con menos expectativas y menos preocupaciones.
5. Trae el retiro a casa contigo
Las mejores vacaciones no son las que terminan antes de que te des cuenta. Las mejores vacaciones son las que dejan un impacto duradero. Cuando regrese a casa, no vuelva a colocar la vieja rutina. En su lugar, trate de integrar las cosas que lo ayudaron a sentirse restaurado mientras está de vacaciones, ya sea tensar el tiempo para momentos más tranquilos, continuar reduciendo la velocidad o honrar su necesidad de descansar con más regularidad.
No dejes que la paz que cultivaste en tus vacaciones se evaporan. Encuentra formas de llevarlo contigo.
Por Chris Thomson