Deja de perseguir la calma
Buscar la calma es estresante.
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Cuanto más te concentras en la calma inside, más sientes su ausencia.
Ausencia de calma
Los buenos sentimientos no son una hoja de ruta. La calma no es una brújula.
Aceptar un ascenso añade peso. Comenzar los entrenamientos provoca dolores musculares. Decir que no hace que tu corazón palpite. La ansiedad precede a las conversaciones difíciles. Disculparse se siente incómodo. Establecer límites aprieta tu pecho.
La agitación inside indica compromiso.
- El estrés significa que te preocupas.
- El malestar indica compromiso.
- La ansiedad cube: «Esto importa».
Autoderrota
Buscar la calma directamente te derrota.
- Objetivo: Sentirse tranquilo.
- Reflexión: Actualmente me siento 4/10 de calma.
- Juicio: 4/10 no es mi objetivo. Estoy fallando.
- Reacción: Aumenta la ansiedad/frustración.
- Resultado: La calma baja a 2/10.
Una alternativa
La calma es una consecuencia, no un objetivo. Cuando el estrés aumenta, redirige tu atención.
- ¿Qué significa servir a los demás ahora mismo?
- Pregúntese: «¿Qué importa ahora?» El propósito da significado a la dificultad.
Sentirse preocupado significa que estás en la enviornment.
No confunda la facilidad con el éxito. No elijas la comodidad antes que el crecimiento.
Eleve su capacidad para prosperar en turbulencias.
Actúe en su punto más alto de claridad. Si está razonablemente seguro de que no causará daño, hágalo.
La acción responde a la ansiedad.
La calma no es el objetivo de la vida. Estás aquí para hacer una contribución significativa. A veces eso es estresante.
Deja de controlar tu pulso; Comience a verificar su propósito.