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«La herida es el lugar donde la luz te entra». ~ Rumi
Antes de 2011, había escuchado a muchos maestros espirituales hablar sobre «Aceptar lo que es. » Suena bien en teoría, como una buena información psychological para masticar.
Luego asistí a un fin de semana intensivo con un maestro que respeté profundamente, y algo en la forma en que explicó que golpeó más profundamente. No fue solo hablar. La esencia de sus palabras convirtió una concept espiritual en algo que podría comenzar a vivir.
En esa charla, compartió una historia sobre un padre cuyo hijo se había convertido en parapléjico. El padre estaba devastado porque tenía tantas expectativas: que su hijo iría a la universidad, se graduaría, se casaría y tendría hijos. Pero esos sueños murieron el día del accidente.
El padre todavía vivía en un circuito psychological: «Debería ir a su graduación». «Debería estar en su boda». No podía soltar la vida que pensaba que su hijo debía tener.
El maestro explicó que el padre necesitaba llorar sus expectativas, no solo en su mente, sino en su cuerpo. Eso me golpeó duro. Period como un atleta que esperaba ganar un campeonato y luego lesionarse. Están atrapados en esa misma trampa psychological: «Debería haber tenido esa carrera», y sufren durante años porque la vida les entregó una tarjeta diferente.
Esa historia rompió algo abierto en mí.
El peso de los ‘debería’ en el cuerpo
Soy alguien que tiende a ser idealista. Tenía altas expectativas para mí, los demás, y cómo se suponía que debía ir la vida. Y cuando las personas no estaban a la altura de esos ideales, ya sea en los negocios, las relaciones o las interacciones cotidianas, realmente duele. Creí que las personas deberían ser honestas, éticas y sinceras. No deberían mentir; No deberían manipular. Tenía una larga lista de «deberías» y «no deberían» que gobernara cómo esperaba que la vida fuera.
Cuando la vida no cumplía con esas expectativas, me sentí decepcionado, enojado, incluso odioso a veces. Mi cuerpo sostenía la tensión. Tuve estrés crónico, dolor emocional y desafíos de salud. Durante seis meses, incluso estaba tosiendo sangre, y los médicos no pudieron encontrar nada malo. Mirando hacia atrás, ahora veo que me aferraba tan fuerte a mis expectativas que mi cuerpo estaba rompiendo bajo la presión.
Esto es a lo que ese maestro estaba señalando: que para aceptar realmente lo que es, tenemos que llorar nuestras expectativas a nivel de cuerpo. No es suficiente decirte afirmaciones como «simplemente aceptarlo» hasta que estés en la cara azul. Tienes que sentir dónde cube tu cuerpo: «No.»
Eso significa darse cuenta: ¿Tu cuerpo se siente pesado? ¿Tu corazón está apretado o tenso? Si hay algo más que ligereza o paz, entonces hay algo que no has afligido ni liberado.
Al mantenerse presente con esas sensaciones, sin tratar de solucionarlas o cambiarlas, comienza a sentir cambios. Los signos de liberación son sutiles pero reales: bostezo, lágrimas, vibraciones o un sentido de movimiento enérgico. Es como algo en tu sistema nervioso finalmente cube: «Está bien, puedo dejarlo ir ahora».
Dejar ir se convirtió en la práctica
Después de ese retiro, pasé todo el verano sentado con estas creencias «debería». Todos los días, hacía tiempo para observar mis pensamientos y emociones. Noté con qué frecuencia me aferraba a concepts como «Debería haber hecho esto» o «No deberían actuar de esa manera». Al principio fue incómodo. No me di cuenta de cuánto había estado llevando.
Me comprometí de tres a cuatro meses a este trabajo. Ser trabajador por cuenta propia me dio el espacio para sumergirme profundamente, y sentí que period necesario hacer mi propio trabajo interno antes de poder ayudar a otros con el suyo. Probablemente puse cientos, quizás miles, de horas durante ese tiempo.
A través de ese compromiso, lanzé grandes trozos de programación subconsciente que ni siquiera sabía que estaban allí. Me di cuenta de que había heredado mucho de mi «debería» pensar en mi educación. Mi madre también tenía fuertes expectativas; Cuando las cosas no salieron a su manera, ella tendría intensas reacciones emocionales. Había absorbido ese patrón sin darme cuenta.
Al last de esos pocos meses, sentí que había comenzado el verdadero viaje de encarnar el crecimiento espiritual. No solo leer sobre eso. Viviendo. Aceptar lo que se convirtió en algo que pude sentir en mis huesos, no solo pensar.
Pero ese fue solo el comienzo.
La aceptación ocurre en capas
Durante los próximos diez años, noté un patrón: aproximadamente cada seis meses a un año, surgiría un desencadenante related. La misma emoción, la misma resistencia, pero menos intensa. La duración de mi sufrimiento también se encogió. Lo que solía molestarme durante semanas solo permaneció durante unos días, luego unas pocas horas.
Llegué a entender que aceptar «lo que es» sucede en capas, como pelar una cebolla. Al principio, liberé los cargos emocionales más obvios en el corazón o el intestino. Pero a medida que pasaba el tiempo, descubrí el acondicionamiento más profundo y sutil almacenado en el sistema nervioso, los huesos, el cojón, incluso en mi piel y órganos sensoriales.
El cuerpo no lo libera todo a la vez, tal vez porque hacerlo abrumaría el sistema. Con cada capa que se libera, parece que el cuerpo otorga permiso para profundizar.
Para encontrar y despejar estas capas más profundas, aprendí pruebas musculares del método Yuen de la energía china que ayuda a descubrir resistencias subconscientes. Las pruebas musculares fueron una experiencia bastante poderosa, enseñándome a hablar intuitivamente con el cuerpo para encontrar y liberar condicionamiento ancestral inconsciente y traumas olvidados que son programas de décadas o generacionales ubicados en diferentes áreas corporales.
Mi «debería» private: los seres queridos deberían ver mis buenas intenciones
Por ejemplo, solía odiarlo cuando mi padre hizo suposiciones negativas sobre mis buenas intenciones o hechos. En lugar de apreciar mis esfuerzos, los criticaría, dejándome con la sensación de que no importa cuánto lo intenté, nunca fue lo suficientemente bueno para él.
Esto me llevó muchos años trabajar, y cada año, con cada desencadenante, descubrí mucho condicionamiento. Tendría disaster emocionales; Mi cuerpo estaría tenso y enojado, al igual que mi madre, porque así es. Al trabajar en estos desencadenantes a lo largo de los años, ya no puede obtener una reacción.
Esencialmente estaba reaccionando de una manera cableada. Cuando mi padre hizo suposiciones negativas sobre mi madre, a menudo respondía con disaster emocionales y arrebatos de enojado. Me di cuenta de que había heredado el mismo patrón.
Con los años, cada vez que mi padre presionaba un botón, tuve que hacer un trabajo continuo en las diferentes capas de reacciones condicionadas en áreas específicas del cuerpo. Su empuje de botones se convirtió en un regalo: constantemente revelaba más capas ocultas de reactividad emocional.
En estos días, si hace suposiciones negativas, aún podría molestarme un poco, pero no se parece en nada a las reacciones emocionales enojadas y odiosas que solía tener. Si mi cuerpo todavía reacciona ligeramente, me está dando comentarios, haciéndome consciente de que todavía hay un condicionamiento inconsciente que debe ser liberado.
Si hace este trabajo, con el tiempo, notará que sus seres queridos aún pueden presionar los mismos botones y, a veces, incluso decir palabras desagradables o comportarse de manera que solía lastimarlo profundamente. Pero sus desencadenantes y reactividad pueden reducirse significativamente.
Ya no tomará sus palabras o acciones como personalmente. En cambio, hay un creciente sentido de amor y aceptación: para usted, la situación y sus seres queridos, independientemente de lo que hagan. Hacer este trabajo se siente como acercarse al amor incondicional, o al menos lo más cerca posible.
El desarrollo continuo de la aceptación
Este proceso me enseñó que aceptar lo que es no es un avance único. Es un relajamiento lento de todo lo que nos enseñaron a esperar, exigir o resistir. Es un regreso a lo que realmente está aquí, momento a momento, aliento por aliento.
Incluso ahora, todavía desencadenar. Pero soy mejor para conocer esos momentos con curiosidad en lugar de juicio. Conozco las señales en mi cuerpo. Puedo sentir cuando algo aún no se ha afligido.
Si eres como yo, si tienes una larga lista de «deberías» sobre ti, sobre los demás, sobre la vida, tal vez es hora de sentarse con ellos. Sentir dónde aterrizan en tu cuerpo. Para llorar la vida que pensaba que se suponía que iba a suceder.
Porque la curación no proviene de controlar la vida. Viene de dejar ir la lucha contra ella. Viene de sentir en lo que es, con un corazón abierto y una presencia de paciente.
Acerca de Paul Wong
Paul Wong es el fundador de Chinese language Energetics ™, un método que ha practicado durante más de quince años para ayudar a los profesionales de alto rendimiento a liberar estrés crónico e inseguridades enraizadas en impresiones generacionales y tempranas de vida. Su trabajo apoya el regreso a la claridad, la estabilidad emocional y el poder interno fundado. Paul ofrece talleres en vivo, clases en línea y sesiones personalizadas. Obtenga más información en www.chineseenergetics.com O contáctalo en paul@chineseenergetics.com.