Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!
«Cuando nos presentamos a nuestros hijos en los momentos en que nadie se presentó para nosotros, no solo los estamos sanando. Nos estamos curando a nosotros mismos». ~ Dr. Becky Kenedy
No me enseñaron a hacer una pausa y respirar Cuando estaba abrumado.
Me enseñaron a empujar. Ser una «buena chica». Sonreír cuando algo dentro de mí estaba rogando que lo vieran.
Me dijeron que se endureciera. No llorar. No sentir demasiado.
Pero, ¿cómo podemos convertirnos en humanos resistentes cuando se nos enseña a ocultar los sentimientos que nos hacen humanos?
Pensé que estaba aprendiendo fuerza. Pero lo que realmente estaba aprendiendo period cómo desconectarme.
Y llevé esa desconexión a la edad adulta … a la maternidad … en mi trabajo … hasta que rogó ser curado.
Convertirse en madre y volver a verme
Cuando me convertí en madre, el pasado resurgió de una manera que no pude ignorar.
Como psicólogo escolar, había pasado años trabajando con niños, guiándolos a través de la regulación emocional, el apoyo a los maestros y las familias, y creando espacios seguros en las aulas y las salas de terapia. Pero nada me preparó para lo que surgiría cuando mi propio hijo comenzó a sentirse profundamente.
Al mismo tiempo, mi hermana del alma, Sondra, caminaba por un cálculo related.
Había pasado años creando espacios para que los niños se expresen a través de la historia y la imaginación, pero aún así llevaba partes de su propia infancia a la que no le habían enseñado cómo sostener.
Estábamos haciendo un trabajo significativo en el mundo, pero nuestros hijos rompieron algo abierto. Sus disaster, su inquietud, sus grandes emociones … todo sostuvo un espejo.
Y en lugar de simplemente reaccionar, vi algo más profundo: yo mismo.
Porque incluso con todas mis herramientas y conocimientos, todavía estaba aprendiendo a sentarme con mis propios sentimientos también.
Cuando enseño a mi hijo, me reinicié
Fue entonces cuando realmente entendí: cuando enseño a mi hijo conscienciaNo solo los estoy criando. Me estoy volviendo a hacer.
Estoy aprendiendo a hacer algo que nunca me enseñaron: sentir. Respirar. Permanecer presente en la incomodidad. Mantener espacio sin arreglar o huir.
Y a través de ese proceso, estoy curando partes de mí mismo que habían estado esperando en silencio durante años.
Recuerdo este momento claramente:
Mi hijo estaba en el piso, abrumado por la emoción. El tipo de colapso que te saca algo primario. Cada instinto en mí quería gritar. Para salir de la habitación. Para cerrarlo.
Pero en cambio, me detuve. Me senté. Respiré. Y luego otro. Susurré: «Estoy aquí».
Ese momento no se trataba de management. Se trataba de la conexión. Y eso es lo que cambió todo.
Cómo se ve la atención plena en la vida actual
Solía pensar que la atención plena tenía que verse tranquila y tranquila, pero no es perfecta.
- No son flujos de yoga silenciosos y aceites de lavanda (aunque nosotros también los amamos).
- Se detiene antes de reaccionar.
- Está susurrando afirmaciones en voz baja cuando quieres gritar.
- Está sentado junto a mi hijo, respirando juntos, sin tratar de hacer que la sensación desaparezca.
- Está colocando una mano en su corazón y recordando que ahora está a salvo.
- Está dejando que su hijo lo vea common, reparar y volver al amor.
- Está dejando pasar un berrinche, no porque lo detuve, sino porque me quedé.
- Se trata de construir casas y aulas donde los niños no tienen que desaprender sus sentimientos más tarde.
No se trata de perfección. Se trata de presencia. Se trata de co-regulación, lo que los niños realmente necesitan para sentirse seguros.
Porque los niños no cálmate por ser dicho a. Se calman cuando su sistema nervioso se encuentra con el nuestro. Con suavidad. Con aliento. Con seguridad.
Eso es atención plena.
Ese es el verdadero trabajo.
Sanarme, curar mi linaje
Cuanto más practicaba esta forma de criar, más me di cuenta de que no solo estaba ayudando a que mi hijo sintiera. Estaba curando patrones emocionales que habían vivido en mi familia durante generaciones.
Vivía en una familia amorosa, pero el trauma period duro para ellos. No sabían cómo common sus emociones. No sabían cómo sentarse con molestias, cómo procesar en lugar del proyecto.
Entonces gritaron. Se cerraron. Empujaron, al igual que se les enseñó. Y ese se convirtió en el plan que heredé también.
Soy parte de la primera generación tratando de criar a los niños emocionalmente sintonizados mientras estoy aprendiendo a sentirse seguro en mi propio cuerpo.
Y no es fácil. Es un trabajo sagrado. Es trabajo espiritual. Es trabajo de linaje.
Porque cada vez que susurro «Estoy aquí» con mi hijo, lo susurro a la versión más joven de mí que también lo necesitaba.
Hay momentos, gentiles, casi sagrados, cuando escucho a mi hijo tararear suavemente mientras golpea una campanilla, los ojos cerrados, diciendo: «Este sonido hace que mi corazón se sienta mejor».
Nadie explicó la resonancia. Nadie les mostró cómo.
Y en ese momento, recuerdo: nuestros hijos vienen a este mundo sabiendo que pasamos años tratando de recuperar.
Creemos que somos los maestros. Pero en su quietud, su juego, su pura presencia, se convierten en los que nos guían a casa.
Plantando semillas de calma
Un día, mi hijo me miró con ojos llorosos y dijo: «Mami, solo necesito que te sientas conmigo».
Y en ese momento, me di cuenta: yo también.
Ese momento lo cambió todo. Fue el comienzo de una manera más suave. Un nuevo ritmo arraigado en la respiración, la presencia y recordando que no solo estamos aquí para enseñar a nuestros hijos cómo common; También estamos aquí para aprender a quedarnos con nosotros mismos.
Comencé a notar la magia al desacelerar. Para escuchar. Para honrar lo que estaba sucediendo dentro de mí para poder cumplir con lo que estaba sucediendo dentro de ellos. No con management sino con conexión.
Cada vez que un padre se sienta en el piso y respira con su hijo, algo antiguo es reescrito.
Cada vez que nombramos emociones en lugar de cerrarlas, rompemos un patrón.
No solo criamos hijos conscientes. Nos criamos.
Porque la verdad es: cada aliento que enseñamos a nuestros hijos a tomar es uno que nunca nos enseñaron a llevarnos a nosotros mismos.
Y ahora, podemos aprender juntos.
Acerca de Mariana Gordon y Sondra Bakinde
Mariana Gordon y Sondra Bakinde son los cocreadores de La mantis meditadora Libro y la Mantis Mantis, una marca dirigida por el corazón que ofrece historias y cursos conscientes para niños y los adultos que los aman. Mariana es una ex psicóloga escolar y sanadora energética. Sondra es artista, diseñador de interiores y visionario creativo. Juntos, traen suavidad, historia y curación a la vida cotidiana. Obtenga más información en themindfulmantis.com y seguir adelante Instagram, Fby Tiktok.