«Tres reglas de trabajo: por desorden encontrar simplicidad; de Discord encuentra armonía; en medio de la dificultad se encuentra la oportunidad».
Albert Einstein
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!
«Piense easy» como solía decir mi antiguo maestro, lo que significa reducir todas sus partes en los términos más simples, volviendo a los primeros principios «.
Frank Lloyd Wright
El trabajo diario que hacemos, en la escuela, en el trabajo o en un negocio, puede ser fácilmente abrumador, ineficaz y absorber la energía y la alegría de lo que está haciendo.
Entonces, ¿cómo puedes trabajar de una manera más ligera y easy que te ayude a Obtenga más de lo que realmente importa ¿En menos tiempo y con menos estrés?
Permítanme compartir 12 hábitos que he descubierto a lo largo de los años que me ayudan a hacer exactamente eso.
1. Put together su día la noche anterior.
Empaque su bolso o maleta. Empaca las sobras de tu cena en un recipiente y póngalo en el refrigerador. Coloque sus llaves, billetera, and many others. en un lugar donde pueda encontrarlas fácilmente mientras sale.
Esta preparación lo ayudará a tener una mañana menos estresante.
2. Ser 5-10 minutos antes para las citas.
Esto hará que su tiempo de viaje durante el día en un momento de relajación y recarga. En lugar de un momento de estrés y ansiedad.
Además, a las personas les gusta cuando otras personas llegan a tiempo.
3. Trabaja en una sola cosa a la vez.
Será más fácil concentrarse y hacer un buen trabajo.
Y para hacerlo en menos tiempo en comparación con si intenta realizar múltiples tareas (al menos si eres como yo).
4. Trabajar en un cono de silencio.
Justo antes de comenzar a trabajar en esa cosa, cierre su programa de correo electrónico y programas de mensajería instantánea.
Cierra la puerta de tu oficina. Coloque su teléfono celular en modo silencioso y colóquelo en un cajón.
Si es posible, cierre su conexión a Web. O use una extensión para su navegador como Stayfocusd.
5. Durante su día, haga regularmente preguntas para simplificar y enfoque.
Es fácil salir de la pista durante una jornada laboral common.
Para mantenerse en el camino o volver allí si se pierde preguntas de uso como:
- ¿Qué es lo más importante que puedo hacer ahora mismo?
- ¿Hacer esto me acerca a mi objetivo?
- ¿Mantengo las cosas extremadamente simples en este momento?
6. Deja que tu hora del almuerzo sea un momento de relajación.
Come lentamente. Deja la bifurcación entre las bocados para facilitarlo. Come conscientemente y saborea cada bocado.
Comer su almuerzo de esta manera puede ayudarlo a relajarse y liberar bastante estrés en medio de su jornada laboral.
Además, puede ayudarlo a no comer en exceso porque le toma a su cerebro 20 minutos registrarse que está lleno. Al ralentizar su comida para su cerebro, puede detenerlo antes de comer demasiado.
7. Pase el 80% de su tiempo enfocándose en una solución.
Y solo el 20% de su tiempo para pensar en su problema, desafío o problema. En lugar de hacerlo al revés.
Esto hace que sea más fácil vivir una vida más ligera y llena de acción y no caer en un pozo de autocompasión o atascarse en un hábito psychological de impotencia percibida.
8. Pida ayuda.
No tienes que hacerlo siempre solo. Puedes pedir ayuda.
Es posible que no siempre lo obtenga, pero también puede sorprenderse de cuán útiles y amables pueden ser las personas para ayudarlo a aliviar sus cargas y resolver un desafío.
Simplemente no olvide hacer lo mismo por ellos lo mejor que pueda cuando pregunten.
9. Simplemente revise su correo electrónico una vez al día.
Verificar el correo electrónico o las cuentas de redes sociales muchas veces al día tienden a drenar mucho tiempo, energía y puede dejarlo desenfocado y estresado.
Intente verificar y procesar todas esas cosas solo una vez al día. Lo hago al remaining de mi jornada laboral.
Si eso no es posible para usted, intente posponerlo durante unas horas al menos. Y coloque su energía matutina y concéntrese en su tarea más importante del día.
10. Escribe correos electrónicos más cortos.
Limite sus correos electrónicos a 1-5 oraciones cuando sea posible. También puede tener algunas respuestas enlatadas para preguntas comunes guardadas en una carpeta en su programa de correo electrónico.
Esto lo ayudará a pasar menos tiempo y energía en su procesamiento diario de correo electrónico.
11. Establezca y mantenga conscientemente límites firmes entre su trabajo y tiempo private.
Tenga un tiempo de parada establecido para su trabajo diario (el mío es de 7 en punto). No trabajes los fines de semana.
Administre conscientemente sus límites y tendrá menos estrés y más energía y se centrará tanto en hacer un mejor trabajo como para tener una vida private de mayor calidad.
Este es uno de los hábitos más importantes y a menudo pasados por alto en este artículo.
12. Sea inteligente sobre los 3 fundamentos de la energía.
Con eso me refiero a dormir lo suficiente, hacer ejercicio un par de veces a la semana y comer sano.
Esto puede parecer muy obvio en teoría. Pero en la práctica, hace un mundo de diferencia para tu optimismo y diálogo internoniveles de energía, capacidad para manejar el estrés y pensar con claridad.