Cómo hacer la ira
La frustración es útil en el momento pero destructiva como estilo de vida. La ira persistente en el trabajo conduce a la tristeza y al dolor.
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“La depresión es la ira volcada hacia adentro” (a menudo atribuida a Sigmund Freud)
Nunca conocí a una persona enojada que no estuviera también deprimida (usando la palabra «deprimido» en un sentido no técnico).
Sentimientos y lavados de autos
Los sentimientos no son confiables. I sentir Es como si lavar mi camión lo hiciera funcionar mejor.
Las emociones son información. A veces se alinean con la realidad. A veces están locos. Los guardabarros limpios no afectan el rendimiento del motor.
Arreglar la ira
¿Qué debes hacer con la frustración si las emociones no son confiables?
Solucionar la frustración es como curar el cáncer de cerebro con una aspirina.
Las emociones no son lo más importante. Sí, los sentimientos importan. Lo que HACES con tus sentimientos importa más.
Cómo hacer la ira
- Aclarar cuestiones.
- Identifica lo que quieres para la relación.
- Outline lo que quieres para ti.
- Desafía la historia que te estás contando a ti mismo.
- Sea dueño de su contribución al problema.
- Alinee su respuesta con sus valores.
- Da un paso hacia la resolución.
Preguntas para la reflexión
Convierta las emociones crudas en comportamientos productivos.
- ¿Cómo quiero que sea esta relación después de que se calme el polvo?
- ¿Cómo podría mi respuesta fortalecer (en lugar de debilitar) la confianza?
- ¿Estoy reaccionando al problema actual o tengo múltiples frustraciones acumuladas?
- ¿Qué quiero para mí? ¿Respeto? ¿Tranquilidad de espíritu? ¿Influencia? ¿A mi manera?
- ¿Cómo podría ser este un momento de crecimiento para mí?
- Si otros describieran mi comportamiento, ¿qué dirían?
- ¿Cómo puedo convertir esta frustración en flamable para la claridad, el coraje o el cambio?
Un lavado superficial de camión no arregla el motor de mi camioneta. La respiración profunda no resuelve las causas fundamentales. Se ocupa de los síntomas.
El management emocional es saludable. Más importante aún, los líderes necesitan saber cómo HACER la frustración de manera efectiva.
Se necesita coraje, honestidad, vulnerabilidad y visión para HACER la ira como un líder.
¿Cómo pueden los líderes abordar las causas fundamentales en lugar de sólo los síntomas?
Cómo utilizar la ira para convertirte en un mejor líder
Manejar la ira, la frustración y el resentimiento en su equipo HBR
