Tim Ferriss: Cómo aquietar la mente reflexiva, evitar las trampas de la autoayuda y centrarse en un mundo de compromiso excesivo y promiscuo (#855)

Este episodio es un poco diferente y estoy en el banquillo.

Dan Harris (@danharris) me entrevistó para su programa, el 10% más feliz con Dan Harris podcast, y pensé que valía la pena compartirlo aquí.

Cubrimos mi protocolo de estimulación cerebral más reciente, donde llegué a la optimización y a evitar las trampas de la autoayuda.

Dan es un entrevistador maravilloso y también es el autor más vendido de 10% más feliz y Meditación para escépticos inquietos: un libro instructivo un 10% más feliz.

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Libros

• 10% más feliz: cómo dominé la voz en mi cabeza, reduje el estrés sin perder la ventaja y encontré una autoayuda que realmente funciona: una historia actual por Dan Harris
• Meditación para escépticos inquietos: un libro instructivo un 10% más feliz por Dan Harris, Jeffrey Warren y Carlye Adler
• El sin libro por Tim Ferriss con Neil Strauss (inédito; capítulos de muestra gratuitos en tim.weblog/nobook)
• La semana laboral de 4 horas: escape del horario de 9 a 5, viva en cualquier lugar y únase a los nuevos ricos por Timothy Ferris
• Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas por Stephen R. Covey
• Energía cerebral: un avance revolucionario para comprender la salud psychological y mejorar el tratamiento para la ansiedad, la depresión, el TOC, el trastorno de estrés postraumático y más por Christopher M. Palmer, MD
• Comunicación no violenta: un lenguaje de vida: herramientas que cambian la vida para relaciones saludables por Marshall B. Rosenberg, PhD

Gente

Productos, herramientas y aplicaciones

Herramientas y servicios médicos/de salud

Medicamentos y suplementos

Técnicas, protocolos y marcos

Recursos relevantes

• Nolan Williams: Un vistazo al futuro: electrocéuticos para una remisión del 70% al 90% de la depresión, estimulación cerebral para el rendimiento deportivo y eliminación de riesgos de la ibogaína en caso de TBI/PTSD | El present de Tim Ferris #714
• ¿Quién dijo: «A los que les importa no les importa, y a los que les importan no les importa?» | Investigador de cotizaciones
• Explicación de la poesía: ‘Quién hace estos cambios’ por Rumi | Toda la poesía
• Cómo utilizar la cetosis para mejorar el estado de ánimo, la cognición y la protección cerebral a largo plazo: una guía práctica y táctica con el Dr. Dominic D’Agostino (más: Deconstrucción del último experimento cetogénico de Tim) | El present de Tim Ferris #845
• Es la economía, estúpido. | Diccionario político
• The Random Present: cetonas para la cognición, los mejores resultados de laboratorio de Tim en más de 10 años, cómo Kevin alcanzó los 100 días de sobriedad, defensa del hogar, codificación de vibraciones desatada y más | El present de Tim Ferriss #822
• Analogía de rocas, guijarros y enviornment: una guía para priorizar objetivos | Noventa

Películas y televisión

MARCAS DE TIEMPO

• (00:00:00) Inicio.
• (00:02:16) El easy secreto social que me hace sentir mejor que la autoayuda y el aislamiento.
• (00:05:55) Remisión de la depresión del 70 al 80 % con TMS acelerado y el protocolo SAINT.
• (00:10:14) Un día de TMS + un antiguo antibiótico para la tuberculosis activó el interruptor del TOC casi a cero.
• (00:14:10) Los execs y los contras de la accesibilidad de TMS para todos.
• (00:18:09) La confesión paralela de Dan: La “desertificación” de la vida social bajo la adicción al trabajo.
• (00:22:10) «Son las relaciones, estúpido». La biología evolutiva se encuentra con la superación private.
• (00:26:51) Qué estás optimizando debería venir antes cómo.
• (00:28:33) Optimización de la salud hecha private.
• (00:31:12) Ayuno intermitente: solo cambiando cuando Lo que como ha sido el mayor issue de influencia en mis análisis de sangre.
• (00:32:54) Trabajar con sus médicos: replicar las pruebas, respetar los ciclos diurnos y resistir la salva inicial de cuatro fármacos.
• (00:37:17) IA como copiloto de salud: use LLM para verificar conocimientos médicos y contraindicaciones, pero siempre verifique una herramienta con otra.
• (00:41:48) Resonancias magnéticas de cuerpo completo: a partir de 40, encontrarás algo. Pero la esposa de Dan (una doctora) cube que los omitamos, y Rumi podría haber estado de acuerdo con ella.
• (00:45:22) Cómo se compara mi vida diaria actual con un Roomba mal programado.
• (00:47:30) La gran teoría de la vida unificada de Jerry Seinfeld: levantar pesas y hacer MT. Eso es todo.
• (00:51:28) El sin libro: 800 páginas, seis años de profundidad, coescrito con Neil Strauss, porque ni siquiera las personas más exitosas pueden decir que no.
• (00:55:25) «No puedo hacer el Tetris de la vida». La clase magistral de Martha Beck sobre declinar sin defender.
• (00:59:04) Rocas, grava y enviornment: cómo proteger de la muerte sus compromisos que cambian la vida mediante mil pequeñas distracciones.
• (01:04:50) Tres años sin redes sociales en mi teléfono, miedo como claridad y dos horas de concentración diaria como el nuevo 1% superior.
• (01:08:46) Coyote: Mi juego de cartas con Exploding Kittens y por qué solo elijo proyectos que me permiten ganar incluso si fallan.
• (01:13:05) Pensamientos de despedida.

Este episodio es presentado por AG1! Todo el tiempo me preguntan: «Si pudieras usar solo un suplemento, ¿cuál sería?» Mi respuesta suele ser AG1mi seguro nutricional todo en uno. Lo recomendé en El cuerpo de 4 horas en 2010 y no le pagaron por hacerlo. Ahora mismo, obtenga GRATIS un equipment de bienvenida que incluye vitamina D3+K2 y paquetes de viaje AG1cuando te suscribes por primera vez. Visita DrinkAG1.com/Tim para reclamar esta oferta especial hoy y recibir su suministro de 1 año de vitamina D, ¡un nutriente important para un sistema inmunológico fuerte y huesos fuertes!

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Este episodio es presentado por frente de riqueza! Wealthfront es una plataforma de servicios financieros que ofrece servicios para ayudarlo a ahorrar e invertir su dinero. Ahora mismo, tu efectivo puede ganar 3.30% APY, que es el rendimiento porcentual anual, con la cuenta en efectivo Wealthfront de su crimson de bancos del programa. Eso es 8 veces más interés que una cuenta de ahorros típica en un banco, según FDIC.gov al 22/01/2026 (APY del 3,30% de Wealthfront frente a la tasa de ahorro promedio del 0,39%). En este momento, por tiempo limitado, Wealthfront ofrece a los nuevos clientes que usan mi enlace de registro un aumento adicional del 0,75 % sobre la tasa base durante tres meses, lo que significa que puede obtener hasta un 4,05 % APY, limitado a $150 000 en depósitos. Se aplican términos y condiciones. Visita Wealthfront.com/Tim para empezar.

La cuenta de efectivo, que no es una cuenta de depósito, la ofrece Wealthfront Brokerage LLC (“WFB”), miembro de FINRA/SIPC. Wealthfront Brokerage no es un banco. El APY base del 3,30% sobre depósitos en efectivo es al 30 de enero de 2026, es representativo, está sujeto a cambios y no requiere saldo mínimo. La tarifa common aumentada está sujeta a cambios si la tarifa base disminuye durante el período promocional de tres meses. Tim Ferriss, que no es cliente, recibe una compensación en efectivo de Wealthfront Brokerage LLC por publicidad y tiene una participación accionaria no controladora en la empresa matriz de Wealthfront Brokerage LLC, lo que crea un incentivo que resulta en un conflicto de intereses. Tim expresa sus propias opiniones y Wealthfront no las respalda, patrocina ni promueve. Es posible que este anuncio no refleje la experiencia de otros clientes de Money Account y no se garantizan resultados similares. Los servicios de asesoramiento en inversiones son proporcionados por Wealthfront Advisers LLC, un asesor de inversiones registrado en la SEC. Inversiones en valores: no son depósitos bancarios, no están garantizados por un banco ni asegurados por la FDIC, y pueden perder valor. Ver divulgaciones completas aquí.

quiero escuchar ¿Cuál fue la última vez que Dan Harris estuvo en este programa? Escuche nuestra conversación aquíen el que hablamos de su ataque de pánico televisado a nivel nacional en Buenos días Américael lema de su padre de que «el precio de la seguridad es la inseguridad», la meditación como autoayuda para los escépticos, abrazar a sus dragones internos, la ciencia de la atención plena, construir la empresa Ten % Happier, introversión y retraimiento social, psicodélicos, y mucho más.