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«Ciertos defectos son necesarios para el conjunto. Parecería extraño si los viejos amigos carecieran de ciertas peculiaridades».
Johann Wolfgang Von Goethe
“La gente desperdicia lo que podría tener insistiendo en la perfección, que no puede tener, y buscándola donde nunca la encontrará”.
Edith Schaeffer
Uno de los desafíos más comunes sobre el que la gente me envía correos electrónicos (y con el que yo mismo he tenido bastantes problemas) es el perfeccionismo.
Es un problema que puede frenarte en la vida. No sólo de lograr y terminar lo que deseas.
Pero a veces incluso desde el principio. Mientras que al mismo tiempo agota tu autoestima, provocando dudas sobre uno mismo y dejarte atrapado en una espiral negativa donde puede volverse cada vez más difícil empezar a avanzar.
Por eso, hoy me gustaría compartir seis cosas que me han ayudado (y todavía me ayudan hasta el día de hoy) con este hábito de pensamiento destructivo y que distrae.
1. Opte por lo suficientemente bueno.
Apuntar a la perfección normalmente termina en que un proyecto o algo más nunca se termine.
Así que opta por lo suficientemente bueno.
No lo makes use of como excusa para holgazanear. Pero simplemente date cuenta de que hay algo que se llama suficientemente bueno y cuando estés ahí habrás terminado con lo que sea que estés haciendo.
Así que encuentra un equilibrio en el que hagas un buen trabajo y no aflojes, pero al mismo tiempo no te pierdas intentando mejorar y pulir demasiado algo.
¿Cómo encontrar ese equilibrio? He encontrado mi propio equilibrio a través de prueba, error y experiencia.
2. Date cuenta de que te lastimas a ti mismo y a las personas que te rodean al aceptar mitos de perfección.
Al ver demasiadas películas, escuchar demasiadas canciones y simplemente asimilar lo que el mundo te cube, es muy fácil dejarse llevar por sueños de perfección.
Suena tan bien y maravilloso y lo deseas.
Pero en la vida actual choca con la realidad y tiende a:
- Causa mucho sufrimiento y estrés dentro de ti y en las personas que te rodean.
- Dañarte o posiblemente llevarte a terminar relaciones, trabajos, proyectos, and so on. sólo porque tus expectativas están fuera de este mundo.
Me resulta muy útil recordar estos hechos simples.
Cada vez que me pierdo en un espacio psychological perfeccionista, me recuerdo a mí mismo que eso me hará daño a mí y a mi mundo.
Y así se vuelve más fácil cambiar mi enfoque y mis pensamientos porque quiero evitar tomar decisiones destructivas y evitar causarme a mí mismo y a las personas más cercanas a mí un dolor innecesario.
3. Acepta que eres humano y que todos los demás también lo son.
Establece estándares humanos para todos y acepta que la vida es así.
Todo y todos tienen defectos y las cosas no siempre salen según lo planeado. Aún puedes mejorar las cosas pero nunca serán perfectas.
Y date cuenta de que no serás rechazado si las cosas o tú no son perfectos.
Al menos no por seres humanos razonablemente equilibrados, como lo son en realidad la mayoría de las personas.
4. Compárate contigo mismo.
Compararse con otras personas con regularidad puede fácilmente hacer que se sienta inferior. Siempre habrá mucha gente por delante en cualquier ámbito de la vida.
Así que compárate contigo mismo…
- ver tu mejora y hasta dónde has llegado.
- Mira hacia atrás y recuerda lo que has superado.
- Valórate a ti mismo y céntrate en lo que has hecho y estás haciendo en lugar de en lo que hacen los demás.
5. Haz lo que creas que es correcto.
Entonces te das cuenta de que el perfeccionismo te hará daño y tratas de evitarlo. Pero las personas, los medios y la sociedad que te rodea tienen influencia sobre cómo piensas y sientes.
Una de las mejores formas que he encontrado para disminuir prácticamente esa influencia es hacer lo correcto tanto como sea posible.
Cuando haces eso, las expectativas de los demás tienen cada vez menos poder sobre ti y te haces más cargo de tu vida.
Porque haciendo lo correcto tu autoestima y la confianza en uno mismo aumenta y las opiniones de otras personas sobre usted y la vida le importarán menos.
Te has vuelto más fuerte, más seguro de quién eres y no te dejas influenciar tan fácilmente por fuerzas externas.
6. Forme un entorno de estándares humanos a su alrededor.
Las emociones son contagiosas. También lo es el perfeccionismo.
Y aunque puedes disminuir el impacto que tiene tu entorno, también puedes trabajar en el otro extremo.
Puedes remodelar tu entorno, por ejemplo:
Reducir o eliminar las fuentes que intentan reforzar el perfeccionismo en ti.
Tómate un poco de tiempo para revisar en qué sitios net, revistas, podcasts, programas de televisión y libros pasas mucho tiempo. Fíjate si tienen expectativas o puntos de vista realistas y positivos sobre ti y sobre la vida.
Y si no, opta por dedicar más tiempo a las fuentes. que te levanta y te sostiene.
Pasar menos tiempo con personas nerviosamente perfeccionistas.
Y más de tu tiempo cada semana con personas que están tratando de mejorar y/o están viviendo una buena vida de una manera positiva, saludable y relajada.