«La simplicidad es la mejor sofisticación».
Leonardo da Vinci
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«Los aspectos de las cosas que son más importantes para nosotros están ocultos debido a su simplicidad y familiaridad».
Ludwig wittgenstein
Me encanta simplificar mi vida. Me hace más efectivo y la vida menos estresante. Me hace más tranquilo y feliz. Y simplemente facilita la vida.
Pero, ¿por dónde empiezas? ¿O continúa si ya estás en camino?
En el artículo de esta semana, me gustaría compartir 23 pequeños hábitos que me ayudan a vivir una vida más easy.
Elija uno de estos para comenzar y siga haciéndolo hasta que se quede y se convierta en otra parte regular de su vida.
1. Respira.
Cuando está estresado, perdido en un problema (o un error) o el pasado o el futuro en su mente respira con el vientre durante dos minutos y simplemente concéntrese en el aire entrando y saliendo.
Estas respiraciones profundas calmarán su cuerpo y volverán a su mente al momento presente.
2. Haz una cosa a la vez.
Obtendrá mejores resultados y se sentirá mejor y menos estresado al hacer esas cosas.
3. Escríbelo todo.
Usa tu mente para mejores cosas que recordar qué hacer. Y la mente a menudo es como un cubo con fugas.
Así que escriba todas sus grandes concepts, concepts y pensamientos antes de que se pierdan en algún lugar y agregue lo que necesita hacer a una lista de tareas pendientes.
4. Haga todas sus compras de comida una vez por semana.
Ahorrará tiempo, energía y, en mi experiencia, dinero.
5. Deja de intentar hacer las cosas perfectamente.
Solo te atrapará y Drene su autoestima.
Vaya por lo suficientemente bueno y cuando esté allí, termines. Obtenga las cosas hasta que se haga de esta manera y luego pase a la siguiente cosa.
6. Deja de hacer lo que ya no te gusta hacer.
La vida cambia y tú también.
Si ya no le gusta hacer algo, deje de hacerlo (incluso si puede llevar algún tiempo antes de que pueda hacerlo, por ejemplo, cambiando de trabajo).
7. Empaque su bolso antes de irse a la cama.
Entonces no tienes que estresarte eso en la mañana y es menos possible que olvides algo.
8. Deseche las cosas que no ha usado en 1 año.
Revisa lo que tienes y pregúntate si lo has usado en el último año. Si no, regálelo a la caridad o a un amigo o simplemente tírelo. Menos cosas tienden a simplificar la vida.
9. Hágase simplificando preguntas todos los días.
Preguntas como:
- ¿Qué es lo más importante que puedo hacer ahora mismo?
- ¿Cuál es un pequeño paso que puedo tomar para simplificar esta situación?
10. Mantenga todo en su lugar.
Si todo tiene su propio lugar, entonces es mucho más fácil mantener su hogar razonablemente ordenado y ordenado de día a día.
Esto también lo ayuda con su quietud interna, ya que el entorno exterior afecta la forma en que se siente por dentro.
11. Cocine más comida de la que comerás.
Por lo common, hacemos cuatro o más porciones de lo que estamos a punto de comer. Esto cut back el tiempo que pasas en cocinar y tendrás que lavar menos en common.
Además, es bueno tener partes de comida para llevar al trabajo para ahorrar algo de dinero.
12. Escribe correos electrónicos más cortos.
Tiendo a escribir correos electrónicos que contienen solo unas pocas oraciones, generalmente entre una y cinco. Si se enfoca en mantenerlo corto y enfocado, entonces probablemente descubrirá que esta es una buena solución en la mayoría de los casos.
13. Pregunte en lugar de adivinar.
Leer mentes es difícil. Entonces, en su lugar, haga preguntas y comuníquese.
Esto lo ayudará a minimizar conflictos innecesarios, malentendidos, negatividad y pérdida de tiempo y energía.
14. Use un espacio de trabajo minimalista.
Mi espacio de trabajo contiene un monitor grande y una pequeña computadora en un escritorio de pie ajustable. Uso una silla cómoda y hay espacio para mi vaso de agua al lado de la computadora.
Eso es todo. No hay distracciones aquí. Solo yo, la computadora y el agua.
15. Verifique todo una vez al día.
Reviso mis bandejas de entrada de correo electrónico, estadísticas de weblog, mis ganancias en línea, Twitter y Fb solo una vez al día.
Combino todo ese comprobación en un pequeño ritual diario al remaining de mi jornada laboral, así que no me deslizo y lo revise más durante el día y desperdicio mi energía y atención.
16. Elija pequeños actos diarios de bondad.
En lugar de pequeños actos de juicio y críticas hacia las personas que te rodean (y hacia ti mismo).
17. Deja de intentar complacer a todos.
Siempre habrá personas con las que no se lleva bien o que no les guste por alguna razón.
18. No hagas montañas con lunares.
Antes de comenzar a pensar demasiado en algo y construirlo algo grande en su cabeza, pregúntese:
¿Estoy haciendo una montaña con un molehill aquí?
Y si te pierdes en el pensamiento de la víctima, pregúntate:
¿Alguien en el planeta lo tiene peor que yo en este momento?
19. Pase 10-15 minutos cada domingo o lunes por la mañana para planificar la semana.
Escriba sus planes para la semana, organice su lista de tareas pendientes priorizada y prepárese para la semana antes de que esté en el medio de todo.
Esto lo ayudará a encontrar más claridad, obtener más de las cosas más importantes la próxima semana y minimizar el estrés.
20. Cancelar suscripciones innecesarias.
Estoy seguro de que usted, como yo, tiene suscripciones a los boletines, varias cuentas en las redes sociales y los servicios de transmisión que rara vez se puede ver o leer de todos modos.
Cancelarlos para desactivar su bandeja de entrada y flujos de redes sociales. Además, tal vez ahorre algo de dinero.
21. Pase más tiempo con las personas que lo ayudan a mantener las cosas simples.
Y pasar menos tiempo con – o avanzar hacia adelante y lejos de – Las personas que te arrastran hacia abajo para complicar todo y creando un drama innecesario. Las relaciones saludables o las no saludables tendrán un gran efecto en su SO, elija con cuidado.
22. No diga más a menudo.
Si tu vida se siente abrumadora, entonces es posible que tengas que Empiece a decir no más a menudo.
A otras personas. Y para ti también.
Para forjar más tiempo y espacio para que recargue y para la vida acquainted, su salud y los pasatiempos que más significan para usted y su bienestar.
23. Ponga un límite a esas distracciones digitales.
Coloque su teléfono en otra habitación cuando salga con familiares o amigos, cuando trabaje o cuando vea la televisión.
Mantener el teléfono fuera del alcance es el hábito más easy y efectivo que he encontrado para reducir mi tiempo de pantalla, mis niveles de estrés y pensamientos negativos y liberar más tiempo en mi semana.