«Luego siguió esa hermosa temporada … el verano … llenó el aire con una luz soñadora y mágica; y el paisaje yacía como si se creara nuevo en toda la frescura de la infancia».
Henry Wadsworth Longfellow
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«El tiempo para relajarse es cuando no tienes tiempo para ello».
Sydney J. Harris
El verano está aquí.
Y para muchos de nosotros es un momento de vacaciones, un momento de estar libre de la escuela o un momento lento en el trabajo o en su negocio.
Entonces es un buen momento para concentrarse en tomar más bien Cuídate Descansar, descomprimir y recargar.
Y de eso se trata exactamente el artículo de esta semana. Permítanme compartir 6 de mis consejos favoritos que usaré este verano.
1. Solo mira las nubes pasar.
Durante los meses de trabajo intenso continuo, es fácil quedarse atrapado en la mentalidad que tienes que hacer algo casi todo el tiempo.
Esto puede agregar muchas tensiones y estrés.
Así que intenta no hacer nada de vez en cuando este verano.
Simplemente salga a caminar por el bosque. Siéntate junto al lago y toma el maravilloso paisaje.
O acuéstese en la hierba y solo vea pasar las nubes.
Haz solo eso, saborea los momentos del verano y siente cómo las tensiones internas fluyen de tu cuerpo y mente.
2. Desconectar por un tiempo.
Estaré desconectado durante gran parte de este verano. No me conectaré en línea a menos que sea necesario.
Solo revisaré mis correos electrónicos una vez al día. Y dejaré mi teléfono inteligente en casa mientras estoy al sol disfrutando de un libro.
Recomiendo probar este, especialmente si tiende a pasar mucho tiempo en el trabajo o en la escuela con estar en línea o hablar por teléfono.
Comience simplemente manteniéndose alejado de su correo electrónico y teléfono durante unos 6 o 12 horas. Luego revisos.
Puede ver que no se ha perdido mucho al no estar disponible todo el tiempo.
Y descubra que sus niveles de estrés han caído bastante y se siente más fácil concentrarse completamente en su familia, amigos o su pasatiempo.
3. Aprecia lo que hiciste entre la víspera de Año Nuevo y el comienzo de este verano.
La mitad de 2025 ha pasado.
Y podría haber habido algunas preocupaciones.
Quizás estabas enojado contigo mismo más de unas pocas veces durante estos 6 meses. O decepcionado de lo que hiciste, no hiciste o lo que sucedió en tu vida.
Cuando el estrés y las tensiones internas son abundantes, entonces es fácil quedarse atrapado en el enfoque en lo que salió mal o en sus propios contratiempos o errores.
Así que tómate un descanso de eso.
Pregúntese: ¿Qué puedo apreciar sobre lo que hice y logré durante estos 6 meses?
No siempre tiene que ser grandes cosas. Y asegúrese de apreciar lo que hizo, el esfuerzo que realizó incluso si las cosas no salieron exactamente como se planea.
4. Ve lento.
Esto también aumentará su estrés.
Y, quizás aún más importante, ayudarlo a estar en el momento y a disfrutar completamente de todas las vistas, sonidos, olores y personas de su verano.
En lugar de ser medio perdido en el futuro o en una memoria, mientras que la vida y quizás algo realmente maravilloso está sucediendo justo en frente de ti.
5. Diga no a los deberes del verano.
Hay deberías furtivas en la vida. Pueden hacer unas vacaciones llenas de cosas que «solo tienes que hacer antes de que termine el verano» parecen agotar el trabajo.
Y te dejarán más cansado de lo que estabas antes de que comenzara tu tiempo libre.
Evítelos preguntándose:
¿Esto importará en 5 años? ¿O incluso 5 semanas?
Awoom como esto hace que sea más fácil encontrar una perspectiva más saludable sobre las cosas y ver el valor actual de hacer algo.
Hace que sea más fácil simplemente relajarse y decir que no a hacer algo porque te das cuenta de que francamente no es tan importante de todos modos.
6. Pase más tiempo haciendo lo que amas.
Tal vez sea pescar. O salir al bosque y recoger bayas, flores y hongos. O pintar. O leer libros.
O jugar con tus hijos o salir con un viejo amigo.
No importa lo que sea, piense en cómo puede encajar más en lo que le encanta hacer no solo en su verano sino también en el resto de su 2025.
Tómese un par de minutos y siéntese con un bolígrafo y un trozo de papel. Piense en lo que pase su tiempo durante una semana regular.
Luego encuentre 1-2 cosas durante sus semanas regulares en las que pueda pasar menos tiempo.
O cosas a las que simplemente puede decir que no para que tenga un poco más de tiempo y energía durante cada semana durante el verano, el otoño y el invierno por lo que le encanta hacer.