«Si te cansas, aprende a descansar, no a dejar de fumar». Banksy
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Es justo decir que la ‘cultura de ajetreo’ todavía está viva y bien. De hecho, se celebra. Puedo ver por qué, especialmente entre los jóvenes. Es una concept que celebra el trabajo duro que valga la pena a lo grande. Es una concept que celebra una ética de trabajo interminable. Es un cambio de marca de la moda de ‘trabajo duro y marginal’ que abarcó desde los años 80 hasta hace unos diez años.
Todo está rompiendo muy bien tu espalda para alcanzar un gol, si eso es lo que realmente quieres. Pero diría (y no creo que sea el único) que este tipo de filosofía laboral no es sostenible ni saludable. Ni siquiera estoy seguro de que obtenga resultados particularmente fenomenales en la mayoría de los casos, pero esa es solo mi teoría. ¡Tendría que preguntarle a alguien más calificado si eso está cerca de los hechos!
Esta actitud conduce al agotamiento. No funciona si está después del equilibrio entre el trabajo y la vida. Le roba el tiempo dedicado a construir amistades, fomentar familias y, francamente, disfrutar de los muchos placeres de la vida. Esta actitud también ignora que el descanso y la recuperación son los mismos que ‘ser perezosos’. De hecho, son esenciales para la resiliencia, el bienestar psychological y la productividad. En última instancia, la desaceleración es la mejor manera de poner un refuerzo de cohetes detrás de la producción de su trabajo. Aquí hay más sobre eso …
1. El mito de productividad
Durante años, la cultura ajetreada y el gigante del capitalismo han bombeado la concept de que «hacer» constantemente es el único camino hacia el éxito y el cumplimiento. Es una gran parte de por qué, como cultura, despreciamos la noción de descanso. Pero, como se está volviendo más aparente, los problemas de agotamiento y salud psychological son un efecto generalizado para la causa de esta concept. Es por eso que muchos de nosotros nos sentimos culpables cuando disminuimos la velocidad. Las cosas están cambiando, pero todavía hay camino a seguir.
2. Diferentes tipos de descanso
El descanso es más que solo dormir (aunque probablemente todos deberíamos estar obteniendo más de eso. ¡Pon ese teléfono!). El descanso viene en muchas formas, puede ser físico, emocional, psychological, sensorial, creativo o espiritual. Entonces, quizás descansar, si el descanso físico es lo que necesitas, parece una sesión de sala de vapor o una noche tranquila para ver películas. Si el descanso emocional es lo que necesitas, tal vez solo necesite tener algo de tiempo para ti mismo. El descanso psychological puede parecer una desintoxicación tecnológica por un día. ¡Deja de bombear la estimulación a tu cerebro por un tiempo y ve a la playa! La sobrecarga sensorial es algo que sufro a menudo. Tiendo a lidiar con eso sentado en el parque por el camino desde mi casa y escuchando nada más que los pájaros y el viento mientras leo un buen libro. Para un descanso creativo, miro a mis pasatiempos (tocando el piano, escribiendo libros). Para el descanso espiritual, la meditación es bastante in style. ¿Qué te adaptaría mejor?
3. Signos de que estás atrasado para un restablecimiento de descanso
Las señales de que necesitas un descanso suelen ser bastante claras. Dicho esto, podemos ser buenos para ignorarlos … ¡Sé que soy! ¿Estás más irritable y de mal genio de lo recurring? ¿Te estás desconectando de situaciones (a la deriva en las reuniones, no concentrándose en a dónde vas, cometiendo errores tontos)? ¿Luchas por recordar cosas y para unir concepts juntas?
4. Descansa como un acto de autoestima
Si tiene dificultades para descansar, es posible que deba diseñar un cambio en la mentalidad. El descanso no es indulgencia, es autoconservación. Continuar y descansar sin descansar es como correr un Tremendous Marathon sin alimentarse en el camino. Es como correr 100 millas sin agua ni comida … eventualmente, cerrará. El descanso es sustento. Es básico para la resistencia duradera y el bienestar psychological.
Por Chris Thomson
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