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«No te arruines hoy con el luto mañana».
– Caterynne M. Valente
¿Alguna vez se ha sentido un poco abrumado? O en realidad ¿abrumado?
Esta lectura rápida es para ti …
Érase una vez un hombre que se había perdido en el desierto durante tres días enteros sin agua. Justo cuando estaba a punto de colapsar, vio lo que parecía ser un lago a unos cientos de metros frente a él. «¿Podría ser? ¿O es solo un espejismo?» Pensó para sí mismo.
Con la última parte de la fuerza que pudo reunir, se tambaleó hacia el lago y rápidamente se enteró de que sus oraciones habían sido respondidas: no period un espejismo, period De hecho, un gran lago alimentado por primavera lleno de más agua dulce del que podría beber en su vida. Sin embargo, mientras prácticamente estaba muriendo de sed, no podía beber el agua. Simplemente se paró junto al borde del agua y lo miró.
Había un transeúnte que conducía en un camello desde una ciudad desértica cercana que estaba observando el extraño comportamiento del hombre. Se quitó el camello, se acercó al hombre sediento y preguntó: «¿Por qué no tomas una copa, señor?»
Miró a la mujer con una expresión exhausta y angustiada en su rostro y lágrimas brotando en sus ojos. «Creo que me estoy muriendo de sed», dijo, «pero hay demasiada agua aquí en este lago para beber. No importa lo que haga, no puedo terminarlo todo».
El transeúnte sonrió suavemente, se dobló, recogió un poco de agua con sus manos, lo levantó a la boca del hombre y dijo: “Señor, su oportunidad en este momento, y a medida que avanza durante el resto de su vida, es comprender que no tiene que beber todo el lago para enfrentar su sed. Simplemente puede tomar un SIP, solo un pequeño sorbo … y luego otra si lo desea. Solo está enfocando en la boca en la boca frente a usted, y la mayoría de sus sentidos, y la mayoría, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y más, y sean ansiosos. abrumar sobre el resto se desvanecerá gradualmente «.
. . .
Si esa historia resuena en este momento, puede ser hora de algunas llamadas de atención:
1. En la vida, no podemos tomar más de un sorbo a la vez.
Desafíese a usted mismo para concentrarse únicamente en el SIP (tarea, paso, and so forth.) que está tomando. Honestamente, eso es todo lo que la vida es: acciones pequeñas y positivas que tomas momento a momento. Entonces, un día, cuando miras hacia atrás, todo se suma a algo que vale la pena – Algo que a menudo es muy diferente y mejor que lo que habías imaginado cuando comenzaste.
Y si tienes problemas para resolver por dónde empezar, Recuerda que escribir cosas ayuda. Todo generalmente parece mucho más abrumador en nuestras cabezas. Así que sal de tu cabeza escribiendo todo en pequeñas tareas (que se pueden abordar gradualmente). Cuanto más pequeño también mejor. Escribir la lista puede incluso ser una de las tareas (ver, ya revisó lo primero). Luego puedes hacer la siguiente pequeña cosa y verificarlo, y la siguiente. Hacerlo desarrolla una sensación gradual de logros y un grado de management sobre su mundo, lo que scale back el abrumador, o al menos le permite hacer frente a medida que avanza … un «sorbe» a la vez.
2. Todos hacemos demasiadas cosas que no necesitan hacerse.
Nuestras vidas se vuelven increíblemente complicadas, no durante la noche, sino gradualmente. Y las complicaciones se arrastran sobre nosotros …
Hoy ordeno algunas cosas en Amazon, mañana alguien me da un regalo de cumpleaños, luego me emociono y me inscribo en un sorteo gratuito en la iglesia y gano, así que decido que necesito un nuevo gabinete de seis pies para almacenar mi creciente montón de cosas. Un elemento a la vez, el desorden se acumula en mi espacio, porque sigo agregando cosas nuevas sin purgar lo viejo.
Y el ciclo continúa en todos los ámbitos de la vida también …
Hoy digo que sí a una invitación de fiesta de Fb, mañana digo que sí, cuando un vecino me pide que lo ayude a mover algunos muebles, luego me piden una reunión rápida de almuerzo, luego decido ser voluntario en el grupo juvenil de mi hijo. Un sí a la vez, y pronto mi vida está tan ocupada y complicada que estoy perdiendo el management y no sé dónde me equivocé.
Y porque me siento estresado, me distrajo …
Leí un par de artículos sobre Apple Information, luego me paso a las redes sociales, luego mi correo electrónico, y luego reviso mi teléfono y veo un lindo video de mi sobrina que mi hermana envió un mensaje de texto … y pronto se ha ido otro día, y no hice nada, y mi la vida es absorbida un pequeño «sorbo» a la vez, Y me siento abrumado con lo que queda sin hacer.
¿Cómo protegemos contra este círculo vicioso?
Tenemos que dar un paso atrás regularmente y reevaluar lo que realmente estamos haciendo y por qué.
En lugar de pensar: «¡Oh, Dios mío, hay mucho que hacer!» … preguntemos: «¿Debería estar haciendo todo esto?»
La conclusión es que las personas nunca se hacen más trabajando ciegamente más horas en todo lo que surge. En cambio, se hacen más cuando siguen planes cuidadosos que miden y rastrean prioridades y hitos clave. Entonces, si desea tener más éxito y menos estresado, no pregunte cómo hacer algo más rápido y más eficiente hasta que haya preguntado por primera vez: «¿Necesito hacer esto en absoluto?» Simplemente poder hacer algo bien no hace que sea lo correcto. Y si lo piensas, en realidad es un poco irónico que nos quejemos de que tengamos muy poco tiempo, y luego priorizamos que el tiempo es infinito. Así que haz tu mejor esfuerzo para concentrarte en lo que es realmente importante y no mucho más. (Nota: Angel y yo discutimos esto con más detalle en el capítulo de éxito de «1,000 pequeñas cosas felices y exitosas hacen de manera diferente».)
3. Es necesario decir «no» a algunos muy bien cosas.
Todos tenemos oportunidades y obligaciones, pero Una rutina saludable y productiva solo se puede encontrar a largo plazo administrando adecuadamente su YESES. Y sí, a veces tienes que decir «no» a realmente buenas oportunidades y obligaciones. No siempre puedes estar de acuerdo, así es como la gente se aprovecha de ti. Y así es como terminas aprovechando de ti mismo también. ¡Tienes que establecer límites claros!
Es posible que tenga que decir no a ciertos favores, proyectos de trabajo, asociaciones comunitarias, actividades de la iglesia, grupos de voluntarios … entrenando a los equipos deportivos de sus hijos o alguna otra actividad aparentemente valiosa. Sé lo que estás pensando: Parece injusto decir que no cuando estas son cosas muy valiosas que hacer, ¡te duele decir que no! Pero debes, Porque la alternativa es que vas a hacer un mal trabajo en cada uno, estresar, sientas que estás atrapado en un ciclo interminable de ocupación y, finalmente, llegarás a un punto de ruptura.
A decir verdad, lo principal que nos mantiene atrapados en un ciclo debilitante de abrumador es la fantasía en nuestras mentes de que podemos ser todo para todos, en todas partes a la vez y un héroe en todos los frentes. Pero de nuevo, eso no es realidad. La realidad es que no eres Superman o Surprise Girl, eres humana y tienes límites. Así que debes dejar de lado la concept de hacer todo, complacer a todos y estar en todas partes.
Al last, vas a hacer algunas cosas bien, o todo mal.
Ahora es tu turno …
Sí, es tu turno de aceptar la diferencia entre estar comprometido con las cosas correctas y ser comprometido con todo. Es su turno de dejar espacio en su calendario, mantener su vida ordenada y su horario bajo reservado, y crear una base con un lugar suave para aterrizar, un amplio margen de error y espacio para pensar y respirar.
Pero antes de ir, por favor, deje a Angel y a mí un comentario a continuación y háganos saber lo que piensa de este ensayo. Sus comentarios son importantes para nosotros. 🙂
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