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«Un pesimista ve la dificultad en cada oportunidad; un optimista ve la oportunidad en cada dificultad».
Winston Churchil
«No vemos las cosas como son, las vemos como somos».
Anais Nin
Una de las preguntas más comunes que la gente me hace por correo electrónico es cómo volverse más optimista.
Esta semana simplemente me gustaría compartir tres hábitos que pueden ayudarte a empezar con eso.
Yo los uso casi todos los días para mantenerme optimista en prácticamente cualquier situación.
A veces puede pasar un tiempo antes de que encuentre un hilo de pensamiento optimista, pero estos tres hábitos generalmente me ayudan a lograrlo.
1. Hágase preguntas que le permitan ver el punto de vista optimista.
Cuando estoy en lo que parece una situación negativa, mi forma más común de mejorar algo es hacerme preguntas que promuevan el optimismo y me ayuden a encontrar soluciones.
Preguntas como:
- ¿Qué es algo positivo o bueno de esta situación?
- ¿Qué puedo aprender de esta situación?
- ¿Cuál es una oportunidad dentro de esta situación?
Estas preguntas no son algo que siempre pueda utilizar de inmediato. A veces necesito algo de tiempo para procesar y aceptar los sentimientos y pensamientos que surgen.
Pero después de un tiempo, cuando esos pensamientos y sentimientos han pasado en su mayoría, me hago una o más de estas preguntas.
2. Obtenga apoyo optimista del mundo que lo rodea.
Uno de los factores más importantes si quieres mantenerte optimista son las influencias que te rodean.
El optimismo es, al igual que el entusiasmo, contagioso.
Así que busque formas de crear un entorno que lo apoye.
Las personas en tu vida.
Trate de pasar más tiempo con personas optimistas y menos tiempo con personas que siempre parecen ser negativas acerca de las cosas.
Las personas positivas te apoyarán, añadirán energía optimista y pueden ayudarte a encontrar un cambio constructivo de perspectiva cuando tengas una situación que te deprima y cuando estés haciendo una montaña de un grano de enviornment.
La información que dejas entrar en tu mente.
Una de las cosas más fáciles que puede hacer para crear y respaldar su propio optimismo es simplemente leer blogs y libros con regularidad y escuchar o mirar grabaciones creadas por personas optimistas.
3. Comienza tu día creando optimismo.
La forma en que comienzas el día a menudo marca la pauta para el resto.
Una mañana libre de estrés genera menos estrés y una mejor concentración durante el día.
Hacer ejercicio temprano en el día genera más energía durante todo el día.
Y el optimismo mientras come cereal o viaja al trabajo o a la escuela puede ayudarlo a mantenerse positivo y constructivo a medida que atraviesa los altibajos de su día.
Tres formas prácticas de lograr este buen comienzo son:
- Leer o mirar algo optimista. o divertido durante 10 a 20 minutos durante la mañana.
- Tener una conversación edificante durante el desayuno o temprano en el día.
- Escuche un audiolibro o podcast motivador mientras viajas en autobús, en bicicleta o mientras caminas hacia algún lugar.