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No es lo que le dices a los demás lo que determina tu vida; es lo que te susurras a ti mismo lo que tiene el mayor poder e influencia.
Las mejores lecciones que aprendemos en la vida son las lecciones que aprendemos una y otra vez. La mente humana necesita muchos recordatorios (mucha práctica) para funcionar con eficacia. Por ejemplo, en el fondo sabemos que está bien…
- Decir que no»
- Hablar alto
- Decir verdad
- Creer diferente
- cambiar de opinión
- Priorizar nuestras necesidades
- Aprende de nuestros errores
- Acepta nuestras imperfecciones
- Perdona y busca el perdón
- Empezar de nuevo, más fuerte que antes.
Sin embargo, a menudo lo hacemos exactamente lo contrario cuando la vida se vuelve estresante y estamos bajo presión.
Hacemos cosas equivocadas incluso cuando sabemos que es mejor.
Porque la mente humana tiene debilidades. Se vuelve olvidadizo e insensible cuando está estresado. Y la única manera de conquistar estas debilidades es practicar para conquistarlas. Sí, La mente es como un músculo y, como todos los músculos del cuerpo humano, es necesario ejercitarlo para ganar y mantener fuerza. Es necesario entrenarlo diariamente para que crezca y se desarrolle gradualmente con el tiempo.
¿La estrategia más sencilla para practicar el fortalecimiento de la mente?
Citas empoderadoras en notas adhesivas
Se trata de mantener los pensamientos correctos al frente y al centro todos los días, para que estén disponibles en esos momentos en los que más los necesitas. Para Marc y para mí, eso significa hacer una pausa tantas veces como sea necesario y reflexionar precisamente sobre lo que necesitamos recordar. Para que esta práctica sea perfecta Nos escribimos recordatorios importantes en notas adhesivas, como las que se representan digitalmente a continuación, y luego las colocamos donde podamos verlas y leerlas rápidamente a lo largo del día. (La mayoría de mis notas adhesivas están en la pared de la oficina de mi casa, y también tengo un par en el espejo del baño y en el refrigerador).
Nuestras notas adhesivas nos mantienen encaminados al mantener nuestras mentes empoderadas con la perspectiva correcta. A través de esta práctica diaria, Marc y yo finalmente hemos aprendido que Si bien no siempre puedes controlar el mundo exterior, siempre puedes elegir llenar tu mundo inside con fuerza, fe, paz y amor. Y estoy seguro de que has aprendido algo comparable a lo largo de los años a partir de tus propias experiencias de vida. Pero al igual que nosotros, a menudo lo olvidas. Precisamente por eso tenemos nuestras notas adhesivas donde podamos verlas.
Así que mi desafío para TI es empieza a practicar junto a nosotros. Para comenzar, use las notas a continuación (quizás solo las que más resuenan) y vuelva a escribirlas en notas adhesivas físicas, para que luego pueda pegarlas en un lugar donde pueda verlas y leerlas a primera hora de la mañana. Siempre que te sientas abrumado o descentrado a lo largo del día, haz una pausa por un momento y léelos nuevamente en silencio. Vea cómo hacerlo cambia gradualmente la forma en que responde a la vida en el calor del momento…
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(Nota: La mayoría de las notas anteriores están incluidas en «El diario de buenos días: poderosas indicaciones y reflexiones para comenzar cada día».)
También puedes utilizar diferentes formas de notas visuales.
Las notas adhesivas escritas como las que le animamos a crear son poderosas, pero apenas arañan la superficie de las posibilidades de recordatorios visuales beneficiosos. Por ejemplo, mi teléfono, tableta y computadora portátil tienen fondos configurados con fotos de mi familia, porque me encanta mirarlas y porque, cuando el trabajo se vuelve realmente difícil, estas fotos me recuerdan a las personas para las que trabajo. Es easy pero ayuda.
También conozco a decenas de personas que utilizan con éxito recordatorios visuales similares a diario. Una clienta nuestra de teaching que ha pagado más de 100.000 dólares de deuda en los últimos cinco años tiene una copia del saldo de su tarjeta de crédito pegada al monitor de su computadora de trabajo; sirve como un recordatorio diario tanto del progreso que agradece haber logrado como de la deuda que aún desea saldar. Otra guarda una foto de ella misma cuando pesaba 90 libras más en su refrigerador como recordatorio del estilo de vida poco saludable al que nunca quiere volver y la gratitud que siente por los cambios que ha realizado en su vida.
Piensa en los momentos en los que es más possible que cedas a impulsos que te mantienen estancado o te alejan de tus mejores intenciones. Luego, utiliza notas adhesivas escritas y recordatorios visuales empoderadores para interrumpir esos impulsos negativos, de modo que puedas mantenerte encaminado en un estado psychological positivo en los días venideros.
Ahora te toca a ti…
Sí, es tu turno de colocar algunas notas empoderadoras en las paredes de tus espacios de vida y de trabajo, para que puedas consultarlas fácilmente. Pero antes de irte, déjanos a Marc y a mí un comentario a continuación y cuéntanos qué piensas de esta publicación. Tus comentarios son importantes para nosotros. 🙂
¿Qué nota adhesiva o thought anterior te suena más hoy?
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