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No es lo que dices a todos los demás lo que determina tu vida; Es lo que te susurras a ti mismo lo que tiene el mayor poder e influencia.
Las mejores lecciones que aprendemos en la vida son las lecciones que aprendemos una y otra vez. La mente humana necesita muchos recordatorios, mucha práctica, para operar de manera efectiva. Por ejemplo, en el fondo sabemos que está bien …
- Decir que no»
- Hablar alto
- Decir verdad
- Creer de manera diferente
- Cambiar nuestra mente
- Priorizar nuestras necesidades
- Aprende de nuestros errores
- Abrazar nuestras imperfecciones
- Perdonar y buscar perdón
- Empiece de nuevo, más fuerte que antes
Sin embargo, a menudo lo hacemos Lo contrario exacto cuando la vida se pone estresante y estamos bajo presión.
Hacemos las cosas equivocadas incluso cuando lo sabemos mejor.
Porque La mente humana tiene debilidades. Se vuelve olvidadizo e insensible cuando está estresado. Y la única forma de conquistar estas debilidades es practicar la conquistar. Sí, La mente es como un músculo, y al igual que todos los músculos del cuerpo humano, debe ejercerse para ganar y mantener la fuerza. Debe ser entrenado diariamente para crecer y desarrollarse gradualmente con el tiempo.
¿La estrategia más fácil para practicar el fortalecimiento de la mente?
Citas de empoderamiento en notas adhesivas
Se trata de mantener los pensamientos correctos al frente y al centro todos los días, por lo que están disponibles en esos momentos en los que más los necesita. Para Marc y para mí, eso significa detenerse tan a menudo como sea necesario y reflexionar sobre lo que debemos recordar. Para que esta práctica sea perfecta Nos escribimos importantes recordatorios en notas adhesivas, como las que se representan digitalmente a continuación, y luego los colocamos donde podemos verlos y leerlos rápidamente durante todo el día. (La mayoría de mis notas adhesivas están en la pared en mi oficina en casa, y luego también tengo una pareja en el espejo y el refrigerador de mi baño).
Nuestras notas adhesivas nos mantienen en el camino manteniendo nuestras mentes empoderadas con la perspectiva correcta. A través de esta práctica diaria, Marc y yo hemos aprendido que en última instancia Si bien no siempre puedes controlar el mundo exterior, siempre puedes elegir llenar tu mundo inside con fuerza, fe, paz y amor. Y estoy seguro de que has aprendido algo comparable a lo largo de los años de tus propias experiencias de vida. Pero al igual que nosotros, a menudo lo olvidas. Por eso tenemos precisamente nuestras notas adhesivas donde podemos verlas.
Entonces mi desafío para ti es Empiece a practicar junto a nosotros. Para comenzar, use las notas a continuación, tal vez solo las que más resuenan, y reescribirlas en notas pegajosas físicas, para que luego pueda colocarlas donde pueda verlas y leerlas a primera hora de todas las mañanas. Cada vez que te atrapes sintiéndote abrumado o descentrado durante todo el día, haga una pausa por un momento y lea en silencio nuevamente a ti mismo. Vea cómo hacerlo cambia gradualmente la forma en que responde a la vida en el calor del momento …
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(Nota: La mayoría de las notas anteriores están incluidas en «The Good Morning Journal: poderosas indicaciones y reflexiones para comenzar todos los días».)
También puede usar diferentes formas de notas visuales.
Las notas pegajosas escritas como las que lo alentamos a crear son poderosas, pero simplemente rascan la superficie de las posibilidades para recordatorios visuales beneficiosos. Por ejemplo, mi teléfono, tableta y computadora portátil tienen sus antecedentes configurados en fotos de mi familia, tanto porque me encanta mirarlos como porque, cuando el trabajo se vuelve realmente difícil, estas fotos me recuerdan a las personas para las que finalmente estoy trabajando. Es easy pero ayuda.
También conozco docenas de otras personas que usan con éxito recordatorios visuales similares a diario. Un cliente de entrenamiento nuestro que ha pagado más de $ 100k de deuda en los últimos cinco años tiene una copia del saldo de su tarjeta de crédito grabada al monitor de su computadora de trabajo; Sirve como un recordatorio diario del progreso que está agradecida de haber hecho, y deuda que todavía quiere pagar. Otra se mantiene una foto de sí misma cuando tenía 90 libras más pesadas en su refrigerador como un recordatorio del estilo de vida poco saludable al que nunca quiere volver, y la gratitud que tiene por los cambios que ha realizado en su vida.
Piense en momentos en los que es más possible que cedas a impulsos que te mantienen atrapado o te alejan más de tus mejores intenciones. Luego use notas adhesivas escritas y recordatorios visuales para interrumpir esos impulsos negativos, para que pueda mantenerse en el rumbo en un estado psychological positivo en los próximos días.
Ahora es tu turno …
Sí, es su turno de obtener algunas notas empoderadoras en las paredes en sus espacios vivos y de trabajo, para que pueda hacer referencia fácilmente. Pero antes de ir, por favor déjen a Marc y a mí un comentario a continuación y háganos saber lo que piensa de esta publicación. Sus comentarios son importantes para nosotros. 🙂
¿Qué nota o thought adhesiva anterior le resuena más hoy?
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